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  • Achtsames Selbstmitgefühl vom 13. bis zum 14.10.2018 (14:00–18:15)

Achtsames Selbstmitgefühl

An diesem Wochenende lernen wir Meditationen kennen um mehr Selbstmitgefühl, Selbstliebe und Selbstführsorge zu erlernen und Stress und anderen Schwierigkeiten im Leben mit Wärme und Freundlichkeit zu begegnen. Es wird darum gehen, sich selbst mit allen Stärken und Schwächen zu akzeptieren, die Licht- und Schattenseiten anzunehmen sowie den Schmerz und das Zerbrochensein willkommen zu heißen – hier und jetzt.
Studienergebnisse zeigen, dass Empathie und Offenheit für uns selbst nachweislich Schmerzen und Leid lindern und gleichzeitig die Bereitschaft fördern, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Die achtsamkeitszentrierten Methoden verhelfen dazu, Gefühle von Geborgenheit, Sicherheit und Akzeptanz zu erfahren und somit auch den Umgang mit Depressionen, Ängsten, körperlichen Erkrankungen, chronischen Schmerzen und traumatischen Erfahrungen zu erleichtern und insgesamt die psychische und physische Gesundheit zu fördern.

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