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  • Achtsames Selbstmitgefühl TE1008 vom 13. bis zum 14.10.2018 (14:00–17:15)

Achtsames Selbstmitgefühl TE1008

An diesem Wochenende lernen wir Meditationen kennen um mehr Selbstmitgefühl, Selbstliebe und Selbstfürsorge zu erlernen und Stress und anderen Schwierigkeiten im Leben mit Wärme und Freundlichkeit zu begegnen. Es wird darum gehen, sich selbst mit allen Stärken und Schwächen zu akzeptieren, die Licht-  und Schattenseiten anzunehmen sowie den Schmerz und das Zerbrochen sein willkommen zu heißen - hier und jetzt.

Die achtsamkeitszentrierten Methoden verhelfen dazu, Gefühle von Geborgenheit, Sicherheit und Akzeptanz zu erfahren und somit auch den Umgang mit Depressionen, Ängsten, körperlichen Erkrankungen, chronischen Schmerzen und traumatischen Erfahrungen zu erleichtern und insgesamt die psychische und physische Gesundheit zu fördern.

Das integrierte Programm verbindet Elemente des MBCL - Übungsprogramms mit Übungen aus der buddhistischen Therapie und Weisheitslehre sowie Methoden der selbstgesteuerten Neuroplastizität von Rick Hansons "HEAL-Prozess"

Bei aktuen medizinischen oder psychischen Schwierigkeiten erfolgt ein Vorgespräch mit der Kursleiterin

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung

 

Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Homepage www.einschlingen.de

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