Schulter und Nacken Special

In diesem Yoga Special beschäftigen wir uns mit der Lockerung, Kräftigung und Entspannung der Schulter-Nacken Muskulatur. Oft sitzen wir zu lange vorn übergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verkürzt. Hier lernen wir zusammen ein paar effiziente Yogaübungen um etwas dagegen zu tun.

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