Yoga am Mittwoch

Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele.

Hatha Yoga sind Übungen zur Dehnung und Kräftigung des Körpers, die mit bewusster Atmung verbunden werden. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet und können bei Bedarf entsprechend abgewandelt werden.

Wirkungen von Yoga sind:

    mehr Beweglichkeit und Kraft
    Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
    Muskelregeneration
    Verbesserung der Körperhaltung
    erhöhte Konzentrationsfähigkeit
    Anregung des Stoffwechsels
    Stärkung des Immunsystems

Mit Atem- und Entspannungsübungen klingt die Yoga-Stunde aus.

Bitte eine Decke, eine Matte, ein Sitzkissen und bequeme Kleidung mitbringen!

Ich freue mich auf Sie!

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