Entspannung und Achtsamkeit für feinfühlige/ hochsensible Kinder und Jugendliche

Schauen wir uns Babys und kleine Kinder an, dann können wir sehr gut beobachten, was Entspannung bedeutet. Die Muskeln sind locker und weich. Sich Sorgen machen und Grübeln kennen die kleinen Erdenbürger auch noch nicht und sie haben den Kopf frei, um die Welt zu entdecken. Oft liegen oder sitzen sie einfach völlig entspannt da und beobachten ihre Umgebung sehr aufmerksam. Wenn Kinder auf die Welt kommen, sind sie entspannt und achtsam. Sie sind in jedem Augenblick präsent und mit sich und ihren Bedürfnissen verbunden.

Doch je älter Kinder werden und die Anforderungen ihrer verschiedenen Umgebungen, wie Kita, Schule, aber auch in der Familie, steigen, umso mehr scheinen sie sich von dieser natürlichen Gabe zu entfernen. 

Und besonders für Kinder und Jugendliche mit sehr feinen Antennen, die von ihrer Umgebung sehr viel mehr registrieren und wahrnehmen, also hochsensibel sind, wird mit zunehmendem Alter ihr alltägliches Leben herausfordernder. Denn um den Anforderungen in Kita und Schule gerecht zu werden, ist für hochsensible Kinder und Jugendliche ein erhöhter Energieeinsatz nötig, um die vielen Eindrücke mental verarbeiten und angemessen darauf reagieren zu können. Wie hochsensible Erwachsene brauchen auch hochsensible Kinder und Jugendliche mehr Pausen und Rückzugsmöglichkeiten, in denen sie sich entspannen und in Ruhe alles verarbeiten, sich also selbst regulieren können.

Um solche Möglichkeiten der Selbstregulation kennenzulernen, möchte ich hochsensiblen Kindern und Jugendlichen ab Do., 05.11.2026 einen Raum bieten, in dem sie in einer kleinen Gruppe (max. 6 TN) verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennenlernen und ausprobieren können. Dazu wird es 2 verschiedene Kursangebote geben: „Zu Besuch auf dem Planeten der Ruhe“ – für feinfühlige Kinder von 8 bis 12 Jahre (donnerstags 16:30 bis 17:15 Uhr) und „Stärke dein Licht“ – für feinfühlige Jugendliche von 13 bis 17 Jahre (donnerstags 17:45 bis 18:30 Uhr).

Wenn du ein feinfühliges/ hochsensibles Kind hast und dieses Angebot bei dir und deinem Kind Resonanz auslöst, dann findest du hier weitere Informationen dazu: Entspannung und Achtsamkeit für feinfühlige Kinder und Jugendliche (6- wöchige Kurse)