Für alle, die Natur, Stille und achtsame Begleitung schätzen-keine Vorkenntnisse erforderlich

Der Frühling steht für Aufbruch, Wachstum und leise Veränderung.
Beim meditativen Waldgang öffnen wir einen achtsamen Raum aus Gehen, Innehalten, Naturwahrnehmung und sanften Klängen. Der Wald wird dabei zum Spiegel innerer Prozesse – ohne Ziel, ohne Leistungsanspruch.

Begleitende Reflexionsimpulse laden dazu ein, dem nachzuspüren, was sich zeigen möchte. Zwischen Stille, Klang und Natur entsteht Raum für Klarheit, Ausrichtung und eine bewusste Verbindung zu dir selbst.

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Der Meditationsabend im HerzRaum lädt dazu ein, für eine Stunde bewusst zur Ruhe zu kommen und Abstand vom Alltag zu gewinnen.

In einer kleinen Gruppe begleiten sanfte Atemübungen, geführte Meditationen und Elemente der Hypnomeditation durch den Abend. Ausgewählte Aromaöle unterstützen eine entspannte Atmosphäre und helfen dabei, loszulassen und neue Energie zu sammeln.

Die Meditationen greifen unterschiedliche Themen auf – zum Beispiel zur Ruhe kommen, Stress loslassen oder neue Kraft schöpfen. Jeder Abend ist dabei etwas anders gestaltet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Organisatorisches

Dauer: ca. 60–70 Minuten

Bitte mitbringen

• bequeme Kleidung

• optional Yogamatte oder Handtuch, Kissen oder Decke

Weitere Termine:
26.05.26

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Wir üben verschiedenen Formen der Meditation wie das Sitzen, Gehen, Rezitieren, Achtsames Sprechen und Zuhören, Arbeitsmeditation. Einmal im Monat sitzen wir draußen, bei jedem Wetter. 

Weitere Termine:
12.05.26
19.05.26
26.05.26
09.06.26
16.06.26
23.06.26
30.06.26
14.07.26
21.07.26

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Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt und auf das Loslassen und die Dehnung des Bindegewebes abzielt. Im Vergleich zu anderen Yogastilen, die oft dynamisch und kraftvoll sind, lädt Yin Yoga dazu ein, länger in den Posen zu verweilen, um tiefere Schichten des Körpers zu erreichen. Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden.  

Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der man zwischen Wachsein und Schlaf verweilt, um Körper und Geist zu regenerieren. Der Hauptvorteil liegt in der tiefen Erholung, die Stress reduziert, die Konzentration steigert und Schlafprobleme verbessert, was es zu einem effektiven Werkzeug für mentale Klarheit macht, ohne körperliche Anstrengung.

Beide Kurse sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Weitere Termine:
13.05.26
20.05.26

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Im geschützten Kreis wirst  du durch Teilen, Meditieren, Singen, Sprechen, Trommeln, Imaginieren ,Tanzen und ehrliches Mitteilen mehr von dir und den anderen  erfahren und erleben um mehr und mehr zu der zu werden ,die du bist.

Es braucht Mut der eigenen Wahrheit zu begegnen.Dabei wirst du professionel begleitet.

Weitere Termine:
21.05.26
03.06.26
18.06.26
02.07.26
16.07.26

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Im geschützten Kreis wirst  du durch Teilen, Meditieren, Singen, Sprechen, Trommeln, Imaginieren ,Tanzen und ehrliches Mitteilen mehr von dir und den anderen  erfahren und erleben um mehr und mehr zu der zu werden ,die du bist.

Es braucht Mut der eigenen Wahrheit zu begegnen.Dabei wirst du professionel begleitet.

Weitere Termine:
21.05.26
03.06.26
18.06.26
02.07.26
16.07.26

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Die Sprüche unserer Kindheit haben sich zu tiefgehenden, unterbewusst hochgradig wirksamen Glaubenssätzen verselbstständigt, mit gravierenden Auswirkungen auf unsere Lebensqualität.

In diesem Bewusstsein laden wir Dich ein, mit uns gemeinsam die „Sprüche unserer Kindheit“ zu reflektieren und mit unserer Unterstützung liebevoll aufzulösen. Denn es geht nicht um Hadern oder Widerstand, sondern um Bewusstwerdung, Annahme und Loslassen.

Bring zu dem Abend gerne zwei Beispiele für Sätze DEINER Kindheit mit, und sei Dir sicher, sobald Du sie ausgewählt hast, geschieht auch schon bevor wir zusammenkommen etwas in Dir. Wir freuen uns auf Dich.

Da die Platzzahl begrenzt ist, melde Dich bitte rechtzeitig verbindlich über das Kontaktformular an.

Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung findest Du hier: www.hoenemann.de/blog/die-sprueche-unserer-kindheit/

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Qi Gong ist eine sanfte Verbindung aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Und das inmitten der wunderschönen Natur.

In diesem Kurs lernst Du, Stress gezielt abzubauen, Verspannungen zu lösen und Dein körperliches sowie mentales Gleichgewicht zu stärken.

Durch langsame, fließende Bewegungsabläufe werden die Gelenke mobilisiert, die Muskulatur harmonisiert und die Körperwahrnehmung geschult. Gleichzeitig unterstützt die bewusste Atmung die Entspannung des Nervensystems und fördert innere Ruhe.

Die Übungen sind leicht erlernbar, wohltuend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Der Kurs vermittelt Dir alltagstaugliche Übungen, die Du selbstständig anwenden kannst, um Deine Gesundheit nachhaltig zu stärken. 

Anfängerkurs, dein perfekter Einstieg ins Qi Gong

Parkmöglichkeiten am Stadtpark 

Den genauen Ort schicke ich Dir bei Anmeldung

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Die Selbstregulation ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen bewusst zu steuern und an verschiedene Situationen anzupassen. Kinder mit einer guten Selbstregulation reagieren weniger impulsiv, können ihre Bedürfnisse angemessen kommunizieren, lösen Probleme konstruktiver, entwickeln ein besseres Verständnis für die eigenen Gefühle, können ihre Emotionen besser regulieren, lernen Prioritäten zu setzen und können Aufgaben strukturierter angehen.

Gerade für feinfühlige, also hochsensible Kinder ist die Entwicklung der Selbstregulationsfähigkeit enorm wichtig und äußerst hilfreich, um mit den Herausforderungen in Kita oder Schule besser umgehen zu können.

In diesem Workshop werde ich Eltern/ Angehörigen von hochsensiblen Kindern verschiedene Möglichkeiten vorstellen, wie sie auf kreative, spielerische Weise die Selbstregulation bei ihrem Kind fördern können. → Bitte gib bei der Anmeldung das Alter deines Kindes an, damit ich passende Übungen zusammenstellen kann!

Weitere Informationen dazu findest du hier: "Mein innerer Baum" - Selbstregulation bei hochsensiblen Kindern stärken

Foto ©Mona El Falaky.pixabay

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Begleitete Austausch-Gruppe für hochsensible erwachsene Menschen

Gerne mit Anmeldung unter: Kraft-Dialoge | Austausch-Gruppe für hochsensible erwachsene Menschen

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Weitere Termine:
12.06.26
10.07.26
11.09.26
09.10.26
13.11.26
11.12.26

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Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst, die Lebensenergie (Qi) bewusst zu kultivieren und ins Fließen zu bringen. Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und innerer Aufmerksamkeit.

Diese ganzheitliche Form der Bewegung wirkt auf mehreren Ebenen zugleich. Qigong stärkt den Körper und das Immunsystem, verbessert Beweglichkeit, Haltung und Balance und unterstützt die Regulation des Nervensystems. Gleichzeitig fördert Qigong innere Klarheit, emotionale Stabilität und hilft dabei, die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen.

Durch die regelmäßige Qigong-Praxis werden Körper, Geist und Atmung harmonisiert – für mehr Gesundheit, innere Ruhe und Lebensenergie im Alltag.

Weitere Termine:
15.05.26
22.05.26
29.05.26
05.06.26
12.06.26
19.06.26
26.06.26

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Durch die erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit geraten hochsensible Menschen schneller in Stress und innere Anspannung (meist durch Überreizung des Nervensystems). Mit diesem Angebot möchte ich dir als hochsensiblen Menschen die Möglichkeit bieten, in einem „geschützten Rahmen“ unter Gleichgesinnten dein strapaziertes Nervensystem zu beruhigen, einen ruhigen Rückzugsort zu haben, durchzuatmen und zu entspannen.

Im „Ruhe- Raum“ kannst du mit dir selbst in Kontakt gehen, dich wieder besser selbstwahrnehmen und durch die verschiedenen Übungen deinen Stress reduzieren, um eine chronische Überlastung deines Nervensystems und Burnout vorzubeugen.

Dies ist ein Workshop aus der Veranstaltungsreihe "Hochsensibel sein" und richtet sich an (erwachsene) Menschen, die eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit bei sich erkannt haben und sich somit selbst als hochsensibel einordnen.

Weitere Informationen dazu findest du hier: Veranstaltungsreihe "Hochsensibel sein"

Foto ©vined mind.pixabay

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System- und Familienaufstellungen bieten uns vielfältige Möglichkeiten mehr Klarheit und Energie zu gewinnen.
So lassen sich z. B. gesundheitliche Themen in Form von Symptomaufstellungen bearbeiten und berufliche Anliegen ebenso wie der Wunsch nach einer glücklichen Beziehung aufstellen und uns neue Sichtweisen und Lösungen aufzeigen. Andere Themen können sein:

• Konflikte in Patchworkfamilien
• Beziehungprobleme
• Krankheiten
• Berufliches: Berufswahl, neue Projekte, Firmengründungen, Selbstständigkeit oder nicht?

In den Familienaufstellungen stellen die Teilnehmer*innen ihre Themen und Anliegen mit Stellvertreter*innen frei im Raum auf.
Hierdurch werden die damit verbundenen Dynamiken sichtbar und erfahrbar.
Wenn es für jede Einzelne im System gelingt, den Platz in der Familie und in unserem Leben einzunehmen, entsteht ein geordnetes Bild und wir erfahren eine Zunahme von Kraft und Energie für unser Leben.

Download Infos

Weitere Termine:
12.07.26
05.09.26
21.11.26

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System- und Familienaufstellungen bieten uns vielfältige Möglichkeiten mehr Klarheit und Energie zu gewinnen.
So lassen sich z. B. gesundheitliche Themen in Form von Symptomaufstellungen bearbeiten und berufliche Anliegen ebenso wie der Wunsch nach einer glücklichen Beziehung aufstellen und uns neue Sichtweisen und Lösungen aufzeigen. Andere Themen können sein:

• Konflikte in Patchworkfamilien
• Beziehungprobleme
• Krankheiten
• Berufliches: Berufswahl, neue Projekte, Firmengründungen, Selbstständigkeit oder nicht?

In den Familienaufstellungen stellen die Teilnehmer*innen ihre Themen und Anliegen mit Stellvertreter*innen frei im Raum auf.
Hierdurch werden die damit verbundenen Dynamiken sichtbar und erfahrbar.
Wenn es für jede Einzelne im System gelingt, den Platz in der Familie und in unserem Leben einzunehmen, entsteht ein geordnetes Bild und wir erfahren eine Zunahme von Kraft und Energie für unser Leben.

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Weitere Termine:
14.07.26
05.09.26
21.11.26

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• Du wartest vielleicht schon lange auf einen Termin beim Arzt oder Therapeuten.
• Du suchst nach der Botschaft deiner Seele, warum es zu körperlichen Symptomen gekommen ist.
• Du möchtest wieder mehr Eigenverantwortung für dein gesundes Leben übernehmen.

Hier erhälst du Anleitungen, wie du mithilfe energetischer Impuls deine Heilungsprozesse selbst steuern kannst.

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Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst, die Lebensenergie (Qi) bewusst zu kultivieren und ins Fließen zu bringen. Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und innerer Aufmerksamkeit. Ergänzt wird die Praxis durch stille Qigong-Übungen im Stehen oder Sitzen, bei denen sich die Bewegung nach innen verlagert und eine tiefere Körperwahrnehmung entsteht.

Dieser Workshop gibt Dir die Gelegenheit, in die Erlebniswelt des Qigong einzutauchen und eigene Körpersensationen zu erfahren.

Der Workshop erfolgt in 2 Teilen, die einzeln oder auch als Kombination gebucht werden können:

Teil 1: Qigong kennenlernen (13.45 - 15.00 Uhr) - Energieausgleich: 25 €

Teil 2: Qigong vertiefen (15.30 - 18.00 Uhr) - Energieausgleich: 49 €

Kombination: 69 €

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Die Kraft der feinen Sinne

– Ein Intensiv-Workshop für ein bewusstes Er-Leben deiner Hochsensibilität

Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr als andere. Sie fühlen tiefer, denken weiter und
verfügen über eine feine Wahrnehmung für Stimmungen, Zwischentöne und Details.

Diese besondere Sensibilität ist eine wertvolle Fähigkeit – und gleichzeitg im Alltag oft mit Herausforderungen
verbunden, wie Überreizung, Erschöpfung oder dem Gefühl, anders zu sein.

Hier setzt dieser Workshop an und vermittelt lebendig und praxisnah Methoden und Strategien, um die eigene
Hochsensibilität besser zu verstehen, anzunehmen und als persönliche Stärke zu leben.

Mehr unter: Kraftwerk für feine Sinne - Dialog-Räume

Anmeldung unter: Anmeldung Workshop

Anmeldeschluss: 02.05.2026

max. 8 Teilnehmer/innen

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Dieses Wochenende ist der Beziehung zu dir selbst und zur Erde gewidmet. Im bewussten Eintauchen in den „Schoß von Mutter Erde“ entsteht ein Raum von Getragensein, Geborgenheit und Rückverbindung. Du darfst dich erinnern, wie es sich anfühlt, Schwere abzugeben und dich vom Leben getragen zu wissen.

Der Muttertag lenkt den Blick auf die nährenden, haltenden und umsorgenden Qualitäten der Erde – und auf diese Kräfte in uns selbst. Diese zutiefst menschlichen Qualitäten leben in uns allen, unabhängig von Geschlecht oder Lebensform.

In Gemeinschaft verbinden wir uns über Rituale, Meditation, Stille und eine Schwellenzeit allein in der Natur mit der Erde. Wir kochen am Feuer, übernachten im Zelt und gestalten ein Pachamama-Despacho aus der Andentradition. Im Council am Feuer teilen und würdigen wir unsere Erfahrungen.

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Weitere Termine:
03.07.26
05.09.26
21.11.26

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In unserem Seelen-Raum finden wir unsere gesamten Gefühlsregungen und Gedanken. Dort finden wir uns selbst.

Meist ist uns nur die Spitze zugänglich unter dem Eisberg, obwohl wir uns genau das Andere wünschen - tiefe Verbundenheit mit uns selbst und unserer Seele.

Doch das tiefe Abtauchen ins Innere fällt uns allein zu Hause nicht so leicht. In einer kleinen Gruppe, in Gemeinsamkeit entsteht es häufig wie von selbst.

Durch Entspanntheit und das Loslassen vom Alltag öffnet sich ein Raum, in dem wir uns wieder mit unserer Essenz verbinden können. Ein wunderschönes Hilfsmittel dabei sind die Klangschalen und der Heilgesang.

An diesen Abenden öffnen wir diesen Raum, gemeinsam mit Euch/Dir - durch unterschiedliche Meditationen, Yoga und Entspannungsübungen - und natürlich Klangschalen und den Heilgesang.

Ein besonderer Teil ist die Arbeit mit den Inneren Kind: behutsam begegnen wir den Anteilen in uns, die nach Geborgenheit, Freude und Heilung suchen. So können wir alte Muster liebevoll lösen und neue Lebenskraft entfalten. In Verbindung von Klang, Heilgesang und Innerer Kindarbeit entsteht ein geschützter Raum, in dem Heilung möglich ist.

Weitere Termine:
03.07.26
05.09.26
21.11.26

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Frauenkreise auf Korfu 2026

10.–15. Mai 2026: Im Körper zuhause – Sinnlichkeit und Weiblichkeit leben | Alexis Zorbas Zentrum, Arillas

und

18.–23. Oktober 2026: Körperweisheit - der weibliche Weg | Ouranos Club, Agios Stefanos

Tauche ein in einen geschützten Frauenraum und entdecke deine Weiblichkeit, Sexualität und innere Kraft neu. Durch Körper- und Wahrnehmungsübungen, Rituale, kreative Impulse und stilles Sein öffnest du dich für Sinnlichkeit, Lebendigkeit und Selbstfürsorge.

Themenschwerpunkte:

• Körperbewusstsein, Sinnlichkeit & Erregungskompetenz
• Biografiearbeit zu Körper, Lust & Beziehung
• Archetypen & innere Anteile als Spiegel deiner Weiblichkeit
• Weibliche Sexualität als innerer Erfahrungsraum
• Rituale, Tanz, Meditation, Kreativität & Naturerleben

Rahmen & Ablauf:

• Täglich ca. 5–7 Stunden begleitetes Programm
• Raum für Natur, Meer, Stille & Rückzug
• Geschützter, achtsamer Frauenkreis

Leitung: Christiane Marks

Seminarpreis: 618 € | Frühbucher: 576 €

Unterkunft & Verpflegung: sind separat über Zorbas Travel (Mai) bzw. Inside Travel (Oktober) zu buchen

Mehr Infos, gibt es hier

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Wir laden dich ein, still zu werden und dich bewusst mit der Erde zu verbinden. In Zeiten des Wandels kann diese einfache, achtsame Präsenz zu einer tiefen Kraftquelle werden.

Lauschend, fühlend und gemeinsam getragen erinnern wir uns an unsere Verbundenheit – mit uns selbst, miteinander und mit unserer Erde.

Vom Parkplatz aus gehen wir gemeinsam in den Halleluja-Steinbruch und begrüßen den Tag mit Klängen (afrikanische Harfe etc), Stimme und sanfter Bewegungsmeditation.

Frei nach einem Konzept von Heike Pourian
Begleitung: Susanne Weiß & Anke Krieger

Bitte mitbringen: Sitzunterlage/Yogamatte und Getränk
Infos: https://wahrnehmen.org/standingwiththeearth

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„Loslassen, was nicht mehr dient“

Der Frühling ist in seiner vollen Kraft – eine Zeit der Reinigung, Klärung und bewussten Ausrichtung.
In dieser Klangreise darf alles gehen, was dich beschwert, blockiert oder nicht mehr zu deinem jetzigen Weg gehört.

Die tiefen Rhythmen der Mother Drum schenken Halt und Erdung, während die Klänge des Gongs helfen, alte Muster, emotionale Spannungen und innere Begrenzungen sanft zu lösen.

Wie die Natur ihre alten Hüllen abstreift, kannst auch du Ballast abgeben und Raum schaffen für Leichtigkeit, Klarheit und neue Energie.

Diese Reise lädt dich ein,
– bewusst Abschied zu nehmen,
– Vertrauen in Veränderung zu entwickeln,
– und dich neu auszurichten auf das, was dich nährt und stärkt.

Ein heilsamer Klangraum für Befreiung, Reinigung und inneres Aufatmen.

Eine Reise zum Innehalten, Auftanken und Erinnern – getragen von Klang, Präsenz und liebevoller Begleitung.

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Ein Waldbadenkurs (Shinrin Yoku) über 3 bis 3,5 Stunden ist eine geführte, achtsame Auszeit in der Natur. Dabei geht es nicht ums Wandern oder Sport, sondern darum, den Wald mit allen Sinnen bewusst zu erleben und zur Ruhe zu kommen.

Shinrin Yoku ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und wieder Verbindung zur Natur aufzubauen.
Es ist weniger eine Aktivität als vielmehr eine Haltung: bewusst im Moment sein – mitten im Wald.

Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, Sitzkissen, Getränke und Snacks

Weitere Termine:
14.06.26
12.07.26
20.09.26
11.10.26

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Musik, die dich irgendwohin zieht, wo Worte nicht mehr greifen.

Am 10. Mai 2026 öffnen wir wieder den Raum in Paderborn bei Bogen & Du -
für Bewegung, die nicht geplant ist, und Begegnung ohne Rollen.
Ein Nachmittag voller lebendigen Ausdrucks, innerer Klarheit und der Freude,
deinen Körper in seiner eigenen Sprache zu erleben.

15:00 – 18:30
DJ Khartano (BEATZ of Bliss) | Extasia | Chillout

Du brauchst nichts mitbringen außer dich.
Und die Bereitschaft, dich überraschen zu lassen.
Offen für alle – egal, ob Du zum erstenmal dabei bist oder schon Erfahrung hast.
Sichere dir deinen Platz mit einer Mail an
ecstatic-dance@paderborn.com
– oder komm einfach spontan vorbei.

Wir freuen uns auf dich.
Dein Ecstatic Dance Team

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Wir üben verschiedenen Formen der Meditation wie das Sitzen, Gehen, Rezitieren, Achtsames Sprechen und Zuhören, Arbeitsmeditation. Einmal im Monat sitzen wir draußen, bei jedem Wetter. 

Weitere Termine:
05.05.26
19.05.26
26.05.26
09.06.26
16.06.26
23.06.26
30.06.26
14.07.26
21.07.26

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Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt und auf das Loslassen und die Dehnung des Bindegewebes abzielt. Im Vergleich zu anderen Yogastilen, die oft dynamisch und kraftvoll sind, lädt Yin Yoga dazu ein, länger in den Posen zu verweilen, um tiefere Schichten des Körpers zu erreichen. Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden.  

Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der man zwischen Wachsein und Schlaf verweilt, um Körper und Geist zu regenerieren. Der Hauptvorteil liegt in der tiefen Erholung, die Stress reduziert, die Konzentration steigert und Schlafprobleme verbessert, was es zu einem effektiven Werkzeug für mentale Klarheit macht, ohne körperliche Anstrengung.

Beide Kurse sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Weitere Termine:
06.05.26
20.05.26

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