Möglichkeiten zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag

Qigong bewirkt innere Balance und trägt durch ruhige, entspannte Bewegungen zur Stressbewältigung  im Berufsalltag bei. „Der fliegende Kranich“ ist eine besonders schöne und wirksame Qigongform, die  Körper, Seele und Geist zur Ruhe bringt und dadurch neue Energie weckt.  Das Praktizieren in der Natur der Vorpommerschen Boddenlandschaft intensiviert die Ressourcenstärkung und ermöglicht nachhaltige Impulse für den Transfer in den beruflichen Alltag.

Anreisetag erfolgt am Montag bis 19.00 Uhr in Eigenregie (Fahrgemeinschaften möglich). Die Buchung der jeweiligen Zimmer bitte selbstständig vornehmen beim Hof Buschenhagen von Andrea Gollan: www.hof-buschenhagen.de

Anmeldung und weitere Infos über unsere Homepage http://www.einschlingen.de

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#Gedankenkritzeleien 

Gedankenkritzeleien sind - wie der Name schon sagt - eine Möglichkeit deine Gedanken kritzelnd und zeichnend auf dem Papier zu erforschen und dadurch zu sortieren und zu ordnen. Dein Verstand hat für einen Moment Pause. Stattdessen verbindest du dich mit deiner Intuition und deiner Kreativität. Das Zeichnen unterstützt dich dabei Erwartungen, Pläne, Ziele für den Moment loszulassen und deinem Herzen und deiner Seele den Vortritt zu lassen.

Was erwartet dich konkret?

Wir starten mit einer geführten Meditation, in der du dich mitz deiner Herzens- und Seelenenergie verbindest. Nun darfst du dich auf dem Papier austoben (oder auch ausruhen) - ganz wonach dir ist. Keine Angst ich leite dich Schritt für Schritt durch diesen Prozess hindurch. In der Regel zeigen sich bei jeder Teilnehmerin ganz von alleine erste Ideen und du bekommst ein Gespür dafür, womit du beginnen möchtest. Vertiefende Fragen ermöglichen dir selber zu entscheiden, wie weit du eintauchen möchtest in deinen Prozess.

Die Themen der Sessions wechseln. Es lohnt sich also noch mal ausführlich in die Beschreibung zu gucken. 

Weitere Termine:
22.12.25

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Die Astrologie und das "Innere Kind" begleitet uns an diesem Seminartag. Das Innere Kind als Aspekt und der Teil, der für unsere Erdung wichtig und lebensnotwendig ist, öffnet uns die Tür zu den höheren Ebenen. Mit einer guten Erdung fühlen wir uns sicher und stabil, um diese Öffnung gut annehmen zu können.

Im Laufe des Heranwachsens entstand eine Geschichte, die wir über uns selbst erzählen. Aber wir bringen auch gewisse Anlagen mit, diese wirken zusammen mit unserer Lebenserfahrung. Erkennbar werden diese in der Radix (des Horoskopes), was veranschaulicht wird.

Die Themen des Seminares:

• Das Innere Kind in der Radix erkennen
• Das Innere Kind kennenlernen (fühlen) mit seiner schöpferischen Instanz
• Den Inneren Erwachsenen stärken
• Meditationen, Übungen

Termine:

• Samstag, 26. Juli 2025 - 11:00 - 14:00 h
• Samstag, 30. August - 11:00 - 14:00 h
• Freitag, 17. Oktober 2025 - 17:30 - 20:30 h

Weitere Termine:
30.08.25

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Was ist überhaupt Pilates? Und wie kann es mir helfen, mich gut zu fühlen?

Pilates nutzt den Körper sinnvoll! Als Ganzkörpertraining nutzt es spezifische Übungen in der Kombination mit dem Atem. Der Atem ist die Grundlage, den Geist und damit das Körpersystem zu beruhigen. Für die Atmung und die damit verbundene Erfahrung nehmen wir uns in diesem Kennenlernseminar ausreichend Zeit.

Die Ausatmung wird mit der Anspannung und die Einatmung mit der Entspannung verbunden. In der Folge der Atemkonzentration nehmen wir die Übungen hinzu. Die Körpermitte wird gestärkt und die Beweglichkeit damit verbessert.

Dieses Seminar eignet sich für den Einstieg in einen regelmäßigen Unterricht am Freitag, regelmäßig stattfindend um 10:00 - 11:30 h.

Weitere Termine:
23.08.25

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Was ist Astrologie? Was ist ein Horoskop (Radix)? Und was kann ich hieraus erfahren?

Dieses Seminar hilft, einen ersten Zugang zu Potentialen und Talenten zu erhalten. Desweiteren zeigt es die Entwicklungsmöglichkeiten.

Unbewusstes, welches im "Verborgenen" liegt, wird beleuchtet und öffnet die Tür für die Bewusstwerdung.

Über das Verständnis wird eine Möglichkeit geschaffen, das Gefühl für uns - das Selbst - wahrzunehmen. Themenbereiche können und dürfen sich öffnen und auch lösen.

Du bist durchaus mehr als nur Dein Sternzeichen.

Nutze die Astrologie als Hilfsmittel, um Dich selbst besser kennen zu lernen.

Ich freue mich auf Dich!

Weitere Termine:
20.09.25
22.11.25
21.12.25
18.01.26
22.02.26

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Neuausrichtung im Wandel der Zeit: Stärkung von Resilienz und Wohlbefinden im Alltag

Was erwartet Dich?

Intensive praktische Sessions zu:

• Achtsamkeit in den Alltag integrieren: Finde Wege, Achtsamkeit in Deinen täglichen Routine zu integrieren.
  
• Stressbewältigung: Meistere stressige Situationen mit mehr Gelassenheit.
• Ressourcen stärken: Entwickle Deine Fähigkeiten und finde neue Lösungsansätze.
• Resilienz erhöhen: Lerne, wie Du Herausforderungen anders bewältigen kannst
• Balance: Begegne Druck auf andere Weise und stelle Dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt.

Vor- und Nachbereitung:
• Einzelgespräche zur Einstimmung und
Reflexion

• Termin: 21.10.-24.10.2025
• Anzahl der Teilnehmer: mind. 4 Personen max. 6 Personen

• Termin: 21.10.-24.10.2025
• Anzahl der Teilnehmer: mind. 4 Personen max. 6 Personen

Ablauf und weitere Details

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Im Kreise von Frauen werden wir uns auf die urweiblichen Kräfte besinnen und mit unseren Wurzeln in herzliche Verbindung treten. Die Schwitzhütte erdet und reinigt uns, gibt Raum für uns selbst. Verpflegung, Übernachtungskosten und Holzversorgung sind inclusive.

Weitere Fragen kläre ich sehr gerne in einem persönlichen Gespräch.

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Diese Heilmeditation regt die Körperzellen an, wieder in die göttliche Ordnung zu finden.

Weitere Termine:
22.08.25
26.09.25
21.11.25
19.12.25

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Du möchtest Menschen in psychischen Krisen zur Seite stehen können? In unserem Kompaktkurs erhältst du das nötige Basiswissen und wichtige Fähigkeiten, um als Ersthelfer für mentale Gesundheit zu handeln – mit Fokus auf Burnout, Depressionen, Ängste und Suizidalität.

Du lernst, Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, sensibel und sicher zu reagieren und Betroffene bestmöglich zu unterstützen. Denn niemand soll in einer Krise alleine bleiben müssen.

Gemeinsam wollen wir ein Zeichen setzen – für mehr Offenheit, mehr Miteinander und mehr Unterstützung in psychischen Ausnahmesituationen!

Kursdetails auf einen Blick:

Datum: Samstag, 25.10.2025

Uhrzeit: 10:00–17:00 Uhr (inkl. 45–60 Minuten Mittagspause und kleinen Pausen)

Ort: Haus Wellensiek, Wellensiek 108A, 33619 Bielefeld

Parkmöglichkeiten am Uni-Parkplatz

ÖPNV: Stadtbahnlinie 4 oder Buslinien 62/21

Buchungen sind ausschließlich digital vorab hier möglich – sichere dir jetzt deinen Platz und werde Teil unserer Bewegung!

Bei Fragen oder Unklarheite melde dich gerne bei mir unter info@joanakreft.de.

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Die Workshop-Reihe bietet dir eine wohltuende Schreibroutine, hin zum eigenen Wesenkern. Einlassen, sanft mit dir sein, ein Erwärmen für den ureigenen Selbstausdruck sind Grundpfeiler, um die sich die einfachen und dennoch tief gehenden Übungen drehen.

Weitere Termine:
27.07.25
24.08.25
28.09.25
23.11.25
21.12.25

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Ich möchte Dich zu einer kleinen Entdeckungsreise in die geistige Welt einladen. Ziel dieses Formates ist es, Dein Bewusstsein zu erweitern und Dich somit auf Deinem Weg nach Hause zu Dir selbst zu begleiten. Es findet einmal monatlich (siehe Termine) als Gruppenveranstaltung mit bis zu 7 Teilmehmer(inne)n statt.

In Form eines Impulsvortrages samt anschließendem Austausch werde ich ein spirituelles Thema beleuchten so wie ich es erfahren durfte und verstehe.

Im Anschluss zum Impuls lade ich Dich zu einer geführten Meditation ein. Die Meditation, wörtlich übersetzt das “in die Mitte finden”, ist zu Dir kommen pur. Du richtest die Aufmerksamkeit auf nichts anderes als Dich, und damit ist nicht etwa Dein Ego gemeint, sondern – ganz im Gegenteil – Dein innerer Kern, Dein wahres Wesen, Dein höheres Selbst. Meditation ist eine Einladung mit Dir selbst in Kontakt zu gehen, mit Deinem Herzen, mit Deiner Seele. Es handelt sich also um weit mehr als “nur” eine Entspannungstechnik.

Weitere Informationen findest Du unter www.komm-zu-dir.jetzt/meditation/

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Weitere Termine:
18.09.25
04.12.25

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Der Frauenkreis ist ein liebevoll gehaltener Raum, in dem du die Verbindung und den wertschätzenden Austausch mit anderen Frauen erleben kannst. Wir meditieren gemeinsam, singen Mantras, bewegen uns, sind kreativ und ich leite durch Übungen zur Selbsterfahrung.  Der Fokus liegt auf der Herzensverbindung, der Selbstliebe und der Bewusstseinsentwicklung. Dadurch entsteht ein nährender Raum, indem wir einander wirklich sehen, uns inspirieren und stärken.

https://www.kinesiologie-eilers.de/frauenkreis/

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Weitere Termine:
19.09.25
21.11.25
19.12.25

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Du hast bereits Reiki 1&2 absolviert und hast einige Erfahrung gesammelt? Dann ist es möglich in den Meister Grad einzuweihen. 

Inhalte: 

Wiederholung Grad 1&2

Reiki Meister Symbol(e)

Einweihung

Vorbereitung Wissensweitergabe

neue Techniken

Vertiefende Praxisübung

Spirituelle Entwicklung

Urkunde

Zeit: Samstag & Sonntag plus Nachweihe Online

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Im Rahmen unserer offenen Angebote bieten wir alle vier Wochen eine freie Meditation an, in die Du persönliche Themen einbringen kannst. Die persönlichen Anliegen werden in der Gesprächsrunde vor der Meditation geteilt und besprochen. Bereits hier können wir oftmals Impulse geben, die Dich darin unterstützen, einen Perspektivwechsel vorzunehmen und insbesondere Dein Thema im Lichte der aktuellen Zeitqualität und eines höheren, seelischen Standpunktes zu betrachten. Freie Meditation bedeutet in diesem Sinne insbesondere, dass wir uns nicht an vorgefertigten Vorlagen orientieren, sondern intuitiv auf die Energie und Dynamik der Gruppe eingehen.

Weitere Termine:
25.09.25
11.12.25

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Diese kurze, leicht erlernbare Qigongform kann körperlich, seelisch und geistig zu tiefer Entspannung beitragen. In der inneren Mitte ruhend und sich dabei sanft in alle Richtungen bewegend, regulieren sich der Atem und der Qi-Fluss in den Meridianen. Yin und Yang werden im Ausgleich erlebt, dabei kann die Vorstellung wachsen, Stress und Belastendes loszulassen um Raum für frische Kraft zu finden.

Weitere Infos und Anmeldung unter http://www.einschlingen.de

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Ein Abend für dich. Ein Abend als mögliches Ritual für Selbstfürsorge, Hinwendung und Innenschau.

Wir nutzen die wundervollen Kräfte des Rohkakao und der schamanischen Trommeltrance - die Weisheiten uralter Traditionen: 

Theobroma Cacao - “die Speise der Götter” unterstützt uns unsere Herzen zu öffnen, bringt uns in Verbindung mit uns selbst und allem was ist und nährt uns in der Tiefe.

Der Trommelklang erinnert uns und ermöglicht auf kraftvolle und sanfte Weise zugleich, das Eintauchen in den inneren Raum - den Raum der Möglichkeiten. Er kann zeitgleich Wurzeln und Flügel verleihen.

Über die “Heilkraft” von Trommel und Cacao kannst du in Kontakt kommen mit unterstützenden Qualitäten. So ist es Dir möglich, Antworten und Hilfe in Chaos, Krankheit und Krise zu bekommen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu nutzen, tief zu entspannen oder einfach mal alles SEIN zu lassen.

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Weitere Termine:
12.09.25
10.10.25
05.12.25

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Am Mittwoch, dem 13. November, findet um 19.00 Uhr in unserem Lichtraum in Extertal (Am Beekebach) etwas ganz besonderes statt: J. Vijay Churfürst Hanzal, einer der weltweit größten Experten zum Thema essenzielle Öle, wird zu Gast sein und in gemütlicher Runde einen Aromaabend durchführen. Dabei wird er einige der interessantesten Öle von Young Living® und ihre Anwendungsmöglichkeiten in den Bereichen Gesundheit, Entspannung, Raumenergie, Wellness, Körperpflege und Hygiene vorstellen. Schwerpunkt wird dabei der Bereich Gesundheit sein: Du erfährst beispielsweise, wie Du mit essenziellen Ölen Wunden versorgen, Blähungen und Schmerzen lindern, Entzündungen hemmen oder Erkältungen kurieren kannst. Bestimmte Öle helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, unterstützen die Entspannung und Meditation. Sogar psychische Beschwerden, Trauer und Stress kannst Du mit essenziellen Ölen wirksam behandeln. Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Wir laden Dich herzlich ein, dabei zu sein, um den lebhaften und begeisternden Informationen und Geschichten zuzuhören und in die Düfte der Öle einzutauchen.

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Die ruhigen Bewegungen des Qigong unterstützen einen sanften Energiefluss, der im Malen seinen Ausdruck finden kann. Wir üben die „5-Elemente-Harmonie“.
Bewegung, Entspannung und fließende Farben lösen einander ab. Die Bilder, die so entstehen, können die eigenen erlebten und gewonnenen Erfahrungen zum Ausdruck bringen und so zu einer bleibenden Erinnerung beitragen.

Weitere Infos und Anmeldung unter http://www.einschlingen.de

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