In der Wärme der Schwitzhütte finden wir zurück zu uns selbst. Getragen von Dunkelheit, Mütterlichkeit und Wärme lassen wir los, was schwer geworden ist und öffnen uns für Klarheit, Dankbarkeit, Weiblichkeit, Kraft und Neubeginn.

In einem Seminarhaus in Hilter a.T.W. verbringen wir Zeit miteinander. Bei der Investition in Dich sind 2 Übernachtungen, Verpflegung, Holz und Steine enthalten.

Kontaktiere mich gerne für Weiteres. 

Ich freue mich auf eine wundervolle Begegnung mit Dir!

Franziska

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Haut – Spiegel der Gesundheit

Unsere Haut erzählt Geschichten – von innen wie von außen.
In diesem Kurs widmen wir uns dem größten Organ unseres Körpers und betrachten Themen wie Akne, Ekzeme, Wundheilung und natürliche Hautpflege.

Jeder Workshop ist nach einem festen Muster aufgebaut:

1. Kurze Einführung ins Organ/die Körperfunktion
2. Typische Beschwerden & Ursachen
3. Kräuterkunde – Vorstellung von 3–4 Heilpflanzen
4. Praxis-Teil – Herstellung von eigener Medizin wie z.B. Teemischung, Tinktur, Salbe oder Öl und viel mehr
5. Selbstreflexion – kleiner Impuls: „Wie nehme ich dieses Organ in meinem Alltag wahr?“

Sollte ich dein Interesse geweckt haben, bist du herzlich eingeladen, meine Kräuterkurse zu besuchen und die Kraft der Pflanzen selbst zu erleben!

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An diesem Abend laden wir zu einem modernen Tanzritual.
Mit geführtem Losgehen und sicherem Ankommen – mit dem Spüren deiner inneren Impulse, die sich in äußeren Bewegungen, als DEIN Tanz zeigen dürfen.

Das DJ-Set wird live kreiert und füllt den Raum mit Klängen, Melodien und Rhythmen; mal zart-fließend, mal elektronisch-sphärisch, mal beatig-kraftvoll, mit einem hohen Anteil elektronischer Musik verschiedenster Genres. In der Regel beginnt ein Set ruhig und getragen, entwickelt sich im Laufe der Zeit zu einer Klimax und endet mit einem meditativen Ausklang. Eine Tanzreise, die Dich beleben und berühren – losgehen und ankommen lassen darf.

Wir tanzen in bequemer Kleidung, barfuß oder mit Socken. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem Du dich frei bewegen kannst, ohne bewertet zu werden. Wir halten den Ecstatic Dance bewusst frei von Smartphones, Alkohol und Drogen. Wir sind offen für alle Erfahrungsstufen und Altersklassen.

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Für hochsensible Menschen kann das alltägliche Leben eine ziemliche Herausforderung sein. Die Reizschwelle bei Menschen mit diesem Wesenszug der „HSP“ ist tiefer und dies kann schneller zu einer Reizüberflutung und damit zusammenhängenden Schwierigkeiten führen. Besonders wichtig ist es für hochsensible Menschen deshalb, sich immer wieder Auszeiten zu nehmen, um Aufzutanken, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, sich abzugrenzen und mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Das Konzept der Achtsamkeit ist dazu besonders gut geeignet. Der Kurs „Achtsame Hochsensibilität“ beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung eigener innerer Zustände, Selbstfürsorge und emotionalen Selbstregulation. Ergänzt werden die Übungen durch kürzere theoretische Informationen und viel Raum für gegenseitigen Austausch.

→ Wenn du herausfinden möchtest, wie sehr es dein hochsensibles Leben bereichern kann und wie wunderbar du profitieren kannst, wenn du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag einbaust und praktizierst, dann solltest du bei diesem Achtsamkeitskurs unbedingt dabei sein!

Foto © Trueffelpix-fotolia.com

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Kreativität ist ein Urprinzip der Menschheit. In diesem Workshop knüpfen wir an diese ursprüngliche schöpferische Kraft an. In einem geschützten Raum verbinden sich Zeichnen, Farben, Collage und Schreiben zu einem persönlichen Ausdruck jenseits von Leistungsdruck und "richtig oder falsch". Du bist dazu eingeladen, Deine eigene innere Kreativität zu entdecken, Gedanken und Gefühle sichtbar zu machen und dem eigenen Erleben gestalterischen Raum zu geben - intuitiv, spielerisch und authentisch.

Ich bitte um vorherige Anmeldung, da die TeilnehmerInnenzahl begrenzt ist. Herzlichen Dank und ich freue mich auf eine kreative Begegnung!

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Ein Kurs in Wundern ist ein spirituelles Lehrwerk, dass sich mit der inneren Transformation des Denkens beschäftigt. Im Mittelpunkt steht die Idee, dass unser Erleben der Welt maßgeblich durch unsere Wahrnehmung geprägt ist - und das wahre Veränderung dort beginnt, wo wir lernen, Angst durch Liebe zu ersetzen. Der Kurs lädt uns ein, alte Denkgewohnheiten sanft zu hinterfragen.

Der Kurs in Wundern besteht aus drei Teilen: dem Textbuch, das die theoretischen Grundlagen vermittelt, einem Übungsbuch mit 365 Lektionen für den Alltag und dem Handbuch für Lehrer. Zentrale Themen sind Vergebung, innerer Frieden, Selbstverantwortung und die Erinnerung an eine tiefere Wahrheit jenseits von Trennung und Schuld.

Das Thema des gegenwärtigen Abends wird kurz vorher bekannt gegeben.

Lass uns gemeinsam wirken, wir sehen uns in einem Augenblick.

Weitere Termine:
05.11.26

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Sowohl im Alltag als auch draußen in der Natur erweist sich ein gutes Messer als vielseitiger Helfer und wahrhafter Freund.

In diesem Workshop werden wir aus Naturmaterialien wie Holz, Leder oder Tierknochen und vorgefertigten Stahlklingen unser eigenes Messer fertigen (ohne Messerscheide). Der Vormittag ist der Material- und Werkzeugkunde, der Herstellung des Griffrohlings und dem Einpassen der Klinge gewidmet. Für das Einkleben nutzen wir aus Sicherheitsgründen einen modernen 2-K-Kleber. Während der Trocknungszeit gibt es eine Einführung in das Messerschärfen und die Messerpflege.

Nachmittags geben wir dem Griff die individuelle Form für unsere Hand. Am Ende können wir ein fertiges selbstgebautes Messer unser Eigen nennen.

Verpflegungs- und Platzkosten sind in der Kursgebühr enthalten. Die Material- und Klingenkosten in Höhe von 25€ sind nicht in der Kursgebühr enthalten und werden vor Ort mit dem Kursleiter abgerechnet.

Kinder unter 14 Jahren bekommen eine Ermäßigung der Kursgebühr. Kinder unter 10 Jahren brauchen die Unterstützung eines Erwachsenen.

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Die Kraft der feine Sinne

- Ein Intensiv-Workshop für ein bewusstes Er-Leben deiner Hochsensibilität

Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr als andere. Sie fühlen tiefer, denken weiter und verfügen über eine feine Wahrnehmung für Stimmungen, Zwischentöne und Details.

Diese besondere Sensibilität ist eine wertvolle Fähigkeit - und gleichzeitig im Alltag oft mit Herausforderungen verbunden, wie Überreizung, Erschöpfung oder dem Gefühl, anders zu sein.

Hier setzt dieser Workshop an und vermittelt lebendig und praxisnah Methoden und Strategien, um die eigene Hochsensibilität besser zu verstehen, anzunehmen und als persönliche Stärke zu leben.

Wichtig: Du brauchst nichtst leisten und nichts beweisen. Alles, was du brauchst, bringst du bereits mit.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir eine Raum zu gestalten, in dem deine feinen Sinne willkommen sind und du dir selbst mit Neugier, Wertschätzung, Leichtigkeit und Freude begegnen darfst.

Mehr unter: Kraftwerk für feine Sinne - Dialog-Räume

Anmeldung unter: Anmeldung Workshop

Anmeldeschluss (verbindlich): 1 Woche vor Termin

max. 8 Teilnehmer/innen

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WIR, die wir schon länger leben -  Eine gemeinsame Reise in das Älterwerden hinein.

Ein Nachmitag der Begegnung und des Dialoges. Eingeladen sind Frauen, die sich die Potenziale im eigenen Älterwerden erschließen und einen ersten Geschmack davon bekommen möchten, Altern als einen Entwicklungsprozess zu sehen. Verschiedene Austauschformate, die Bewegung unserer Körper, Verweilen in der Natur sowie Schreibimpulse laden uns ein, Verbindendes zu entdecken und vielleicht eine gemeinsame Forschungsreise zu beginnen.

Quelle des Bildes: Gemeinschaft Schloß Tempelhof

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MUT-Oase. Ökosystem Mensch trifft Ökosystem Natur

Ein Tag draußen, bei jedem Wetter, an dem du nichts wollen musst.
Kein Programm, kein Ziel, nur eine Richtung.

Es beginnt mit einer Frage. Eine, die in dir schiebt oder zieht und nicht mehr weggeht.
Du musst sie nicht beantworten. Du darfst sie zulassen.

Die MUT-Oase ist für Menschen mitten in einem Übergang. In einer Entscheidung, die sich im Kopf nicht lösen lässt. In einer Trauer, einem Neuanfang. Für die, die erschöpft sind, nicht krank, einfach leer. Und für alle, die keinen weiteren Input brauchen, sondern Raum.

Ein Privatweg im Wald, alte Bäume, ein versandeter Teich, eine Hängematte. Du bringst mit, was du gerade trägst, mehr nicht. Die Grenze zwischen dir und allem ringsum wird leiser, bis du nicht mehr in die Natur gehst, sondern Teil von ihr bist.

Am Ende fragst du nicht, was du mitnimmst. Du spürst, was zurückkehrt: dich selbst. Und die Lust, etwas zu wählen, statt zu müssen. Das ist Mut, der von innen kommt.

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Nervensystem – innere Ruhe finden

Wenn das Leben laut wird, dürfen Pflanzen uns zurück in die Stille begleiten.
Dieser Workshop unterstützt Gehirn, Nerven und den Schlaf-Wach-Rhythmus – bei Stress, Schlaflosigkeit, innerer Unruhe oder Stimmungsschwankungen.

Jeder Workshop ist nach einem festen Muster aufgebaut:

1. Kurze Einführung ins Organ/die Körperfunktion
2. Typische Beschwerden & Ursachen
3. Kräuterkunde – Vorstellung von 3–4 Heilpflanzen
4. Praxis-Teil – Herstellung von eigener Medizin wie z.B. Teemischung, Tinktur, Salbe oder Öl und viel mehr
5. Selbstreflexion – kleiner Impuls: „Wie nehme ich dieses Organ in meinem Alltag wahr?“

Sollte ich dein Interesse geweckt haben, bist du herzlich eingeladen, meine Kräuterkurse zu besuchen und die Kraft der Pflanzen selbst zu erleben!

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Meine Aura-Gruppensitzungen ermöglichen es, emotionale, seelische und körperliche Probleme zu lösen. Wir sitzen gemeinsam bei entspannender Musik in einem Stuhlkreis und jeder Teilnehmer kann aktuelle oder auch lange zurückliegende Probleme, Ängste, Schmerzen, Ohnmachtsgefühle oder Traumata mental in die Mitte unseres Kreises legen und dort verabschieden.

Die Probleme, Blockaden, Belastungen werden von mir als energetische Struktur wahrgenommen, die ich dann mental auflöse. Es wird nicht über den konkreten Inhalt gesprochen. Jeder entscheidet selbst, wovon er sich trennen möchte.

Dann gibt es eine kleine Pause mit Getränken und Keksen. Danach treffen wir uns noch mal im Kreis und ich sorge dafür, dass die neue Energie in jedem einzelnen zum Fließen kommt und damit die Lebensfreude steigt. 

Wenn du dich angesprochen fühlst und dich anmelden möchtest oder wenn du noch Fragen zum Ablauf hast, erreichst du mich unter:
Telefon 0 52 23 / 1 37 58 (mit AB)
oder unter der E-Mail info@annegrueter.de

Weitere Termine:
27.11.26

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Ein Kurs in Wundern ist ein spirituelles Lehrwerk, dass sich mit der inneren Transformation des Denkens beschäftigt. Im Mittelpunkt steht die Idee, dass unser Erleben der Welt maßgeblich durch unsere Wahrnehmung geprägt ist - und das wahre Veränderung dort beginnt, wo wir lernen, Angst durch Liebe zu ersetzen. Der Kurs lädt uns ein, alte Denkgewohnheiten sanft zu hinterfragen.

Der Kurs in Wundern besteht aus drei Teilen: dem Textbuch, das die theoretischen Grundlagen vermittelt, einem Übungsbuch mit 365 Lektionen für den Alltag und dem Handbuch für Lehrer. Zentrale Themen sind Vergebung, innerer Frieden, Selbstverantwortung und die Erinnerung an eine tiefere Wahrheit jenseits von Trennung und Schuld.

Das Thema des gegenwärtigen Abends wird kurz vorher bekannt gegeben.

Lass uns gemeinsam wirken, wir sehen uns in einem Augenblick.

Weitere Termine:
24.09.26

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Tauche ein in ein Wochenende voller Achtsamkeit, Sinneserfahrungen und tiefer Entspannung – dein Rückzugsort inmitten der Herbstzeit. In einer kleinen, achtsamen Gruppe kommst du über Düfte, Klänge, sanfte Bewegung und Natur zurück in Verbindung mit dir selbst und stärkst dich für die Wintermonate.

Duft- & Klangreisen für innere Ruhe und Regeneration
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zum Loslassen 
Schwingungen & Gong, die dein System harmonisieren
Naturkosmetik-Workshops: für natürliche Alltagsbegleiter wie Deo, Serum, Balsam, Lipgloss, Kissenspray & dein individuelles Signature-Parfum mit ätherischen Ölen
Wellness-Anwendungen gemeinsam genießen (optional auch 1:1 Anwendungen möglich)
Momente in der Natur – Verbindung, Wärme, Inspiration
Vegetarisch/vegane Vollwert-Küche, nährend, frisch & leicht 

Wir werden von einer Köchin umsorgt mit Vollpension.

Du nimmst eine Tasche voller selbstgemachter Wellness-Produkte und eine klare, alltagstaugliche Selfcare-Routine mit nach Hause. ...und vielleicht sogar Inspiration für eine neue Art von Weihnachtsgeschenke in diesem Jahr.

Link zur Infoliste
https://alfima.com/susanne_steinkampf/p/sounds-of-selfcare-retreat

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In einem geschützten Rahmen kannst du an diesen offenen Abenden andere hochsensible Menschen kennenlernen (denn du bist nicht allein mit deinen Herausforderungen ;-) ) und dich mit ihnen austauschen. Ihr könnt euch gegenseitig mit euren Erfahrungen im hochsensiblen Alltag inspirieren und stärken.

Wir treffen uns ungefähr alle 2 Monate in meiner Praxis in Bielefeld. Die Abende werden von mir begleitet/ moderiert und immer mit kurzen Achtsamkeitsmeditationen beginnen und enden.

Themen offen = richten sich nach den Bedürfnissen der an diesem Abend Anwesenden – ihr könnt euch darüber austauschen, was euch aktuell bewegt, besonders herausfordert oder besonders gut hilft. Das heißt, ich gebe euch einen Rahmen und Raum, ihr füllt den Abend mit euren Inhalten!

Foto © Gerd Altmann.pixabay

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System- und Familienaufstellungen bieten uns vielfältige Möglichkeiten mehr Klarheit und Energie zu gewinnen.
So lassen sich z. B. gesundheitliche Themen in Form von Symptomaufstellungen bearbeiten und berufliche Anliegen ebenso wie der Wunsch nach einer glücklichen Beziehung aufstellen und uns neue Sichtweisen und Lösungen aufzeigen. Andere Themen können sein:

• Konflikte in Patchworkfamilien
• Beziehungprobleme
• Krankheiten
• Berufliches: Berufswahl, neue Projekte, Firmengründungen, Selbstständigkeit oder nicht?

In den Familienaufstellungen stellen die Teilnehmer*innen ihre Themen und Anliegen mit Stellvertreter*innen frei im Raum auf.
Hierdurch werden die damit verbundenen Dynamiken sichtbar und erfahrbar.
Wenn es für jede Einzelne im System gelingt, den Platz in der Familie und in unserem Leben einzunehmen, entsteht ein geordnetes Bild und wir erfahren eine Zunahme von Kraft und Energie für unser Leben.

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System- und Familienaufstellungen bieten uns vielfältige Möglichkeiten mehr Klarheit und Energie zu gewinnen.
So lassen sich z. B. gesundheitliche Themen in Form von Symptomaufstellungen bearbeiten und berufliche Anliegen ebenso wie der Wunsch nach einer glücklichen Beziehung aufstellen und uns neue Sichtweisen und Lösungen aufzeigen. Andere Themen können sein:

• Konflikte in Patchworkfamilien
• Beziehungprobleme
• Krankheiten
• Berufliches: Berufswahl, neue Projekte, Firmengründungen, Selbstständigkeit oder nicht?

In den Familienaufstellungen stellen die Teilnehmer*innen ihre Themen und Anliegen mit Stellvertreter*innen frei im Raum auf.
Hierdurch werden die damit verbundenen Dynamiken sichtbar und erfahrbar.
Wenn es für jede Einzelne im System gelingt, den Platz in der Familie und in unserem Leben einzunehmen, entsteht ein geordnetes Bild und wir erfahren eine Zunahme von Kraft und Energie für unser Leben.

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Die Kraft der feinen Sinne

– Ein Intensiv-Workshop für ein bewusstes Er-Leben deiner Hochsensibilität

Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr als andere. Sie fühlen tiefer, denken weiter und
verfügen über eine feine Wahrnehmung für Stimmungen, Zwischentöne und Details.

Diese besondere Sensibilität ist eine wertvolle Fähigkeit – und gleichzeitg im Alltag oft mit Herausforderungen
verbunden, wie Überreizung, Erschöpfung oder dem Gefühl, anders zu sein.

Hier setzt dieser Workshop an und vermittelt lebendig und praxisnah Methoden und Strategien, um die eigene
Hochsensibilität besser zu verstehen, anzunehmen und als persönliche Stärke zu leben.

Wichtig: Du musst nichts leisten und nichts beweisen. Alles, was du brauchst bringst du bereits mit.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir einen Raum zu gestalten, in dem deine feinen Sinne willkommen sind und du dir selbst mit Neugier, Wertschätzung, Leichtigkeit und Freude begegnen darfst.

Mehr unter: Kraftwerk für feine Sinne - Dialog-Räume

Anmeldung unter: Anmeldung Workshop

Anmeldeschluss: 1 Woche vor Termin

max. 8 Teilnehmer/innen

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Die Mondin steht für eine uralte, intuitive und zyklisch schöpferische Kraft. Sie erinnert uns an innere Rhythmen, Wandlung und das tiefe Wissen, das jenseits des Verstandes wirkt. Wir begenen der Mondin als Quelle von Kreativität und Selbstverbindung. Durch kreatives und intuitives Gestalten erforschen wir die Mondqualitäten. Die Vollmondin begleitet uns an diesem Tag.

Ich bitte um vorherige Anmeldung, da die TeilnehmerInnenzahl begrenzt ist. Herzlichen Dank und ich freue mich auf eine Begegnung mit Dir!

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Meine Aura-Gruppensitzungen ermöglichen es, emotionale, seelische und körperliche Probleme zu lösen. Wir sitzen gemeinsam bei entspannender Musik in einem Stuhlkreis und jeder Teilnehmer kann aktuelle oder auch lange zurückliegende Probleme, Ängste, Schmerzen, Ohnmachtsgefühle oder Traumata mental in die Mitte unseres Kreises legen und dort verabschieden.

Die Probleme, Blockaden, Belastungen werden von mir als energetische Struktur wahrgenommen, die ich dann mental auflöse. Es wird nicht über den konkreten Inhalt gesprochen. Jeder entscheidet selbst, wovon er sich trennen möchte.

Dann gibt es eine kleine Pause mit Getränken und Keksen. Danach treffen wir uns noch mal im Kreis und ich sorge dafür, dass die neue Energie in jedem einzelnen zum Fließen kommt und damit die Lebensfreude steigt. 

Wenn du dich angesprochen fühlst und dich anmelden möchtest oder wenn du noch Fragen zum Ablauf hast, erreichst du mich unter:
Telefon 0 52 23 / 1 37 58 (mit AB)
oder unter der E-Mail info@annegrueter.de

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Weihnachtliche Kräuter & Heilgewürze, Meditation

Wenn die Tage stiller werden und das Licht sich nach innen wendet, lädt uns die Pflanzenwelt ein, Wärme, Geborgenheit und innere Einkehr zu finden.
In diesem besonderen Advents-Kräuterkurs tauchen wir ein in die heilsame Welt der weihnachtlichen Gewürze und Kräuter, die seit Jahrhunderten Körper, Herz und Seele nähren.

Der warme Duft von Zimt, Nelke, Kardamom und Ingwer öffnet Erinnerungen, schenkt Geborgenheit und stärkt uns in der kalten Jahreszeit.
Wir betrachten ihre wohltuenden Wirkungen auf Verdauung, Immunsystem, Kreislauf und innere Wärme und entdecken, wie sie uns auch emotional durch die dunklere Jahreszeit tragen können.

Gemeinsam bereiten wir duftende Teemischungen, kleine Heilrezepturen oder winterliche Gewürzrituale zu, die sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen.
Dabei verbinden wir altes Heilwissen mit achtsamer Selbsterfahrung und der Magie der Vorweihnachtszeit.

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