Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst, die Lebensenergie (Qi) bewusst zu kultivieren und ins Fließen zu bringen. Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und innerer Aufmerksamkeit. Ergänzt wird die Praxis durch stille Qigong-Übungen im Stehen oder Sitzen, bei denen sich die Bewegung nach innen verlagert und eine tiefere Körperwahrnehmung entsteht.

Dieser Workshop gibt Dir die Gelegenheit, in die Erlebniswelt des Qigong einzutauchen und eigene Körpersensationen zu erfahren.

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Es wird oft empfohlen, achtsamer zu leben.  Aber was ist Achtsamkeit eigentlich?

Einfach ausgedrückt ist Achtsamkeit eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit: bewusst, im gegenwärtigen Moment und nicht wertend. Wenn wir achtsamer sind, verbessert das unsere Selbst- und Körperwahrnehmung, hilft uns fokussiert zu bleiben und kann unseren oft sehr aktiven Geist beruhigen.

Mit diesem Workshop möchten ich Dich dazu einladen, verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und auszuprobieren. Neben dem Vermitteln kurzer theoretischer Inhalte zum Thema Achtsamkeit wird es viel Raum für Üben, Austausch und Fragen geben.

→ Dieser Workshop ist sehr gut als Einstieg in das Thema Achtsamkeit geeignet und gibt dir einen ersten Überblick!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Isomatte

Foto © Thaliesin.pixabay

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Wir tanzen mit einfachen Schritten, vorwiegend im Kreis, und singen dazu Worte aus unterschiedlichen spirituellen Traditionen dieser Erde. Tanzform, Gesang und Musik tragen dazu bei, in die eigene Mitte zu kommen und im Herz berührt zu sein. Gemeinschaftlich kann ein Raum von Begegnung entstehen, von Verbundenheit untereinander, die auch über den Kreis hinaus heilsam wirken kann.

Vorerfahrungen sind für die “Tänze des Universellen Friedens” nicht erforderlich. Alle Lieder und Bewegungen werden jeweils erklärt und gemeinsam erlernt.

Bzgl. aktueller Änderungen von Ort und Zeit siehe auch: Tänze des Universellen Friedens immer am 3. Samstag im Monat

Weitere Termine:
18.04.26
16.05.26
20.06.26
18.07.26
15.08.26
19.09.26

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Theorie & Praxis / Bewegung / Waldbaden für zu Hause

Bei der kurzen Auszeit wird der Wald in erster Linie als Ort der gesundheitlichen Vorsorge genutzt, denn ein Aufenthalt im Wald fördert das Herz-Kreislauf-System, senkt den Blutdruck und die Luft im Wald kann bei Atemwegserkrankungen vorbeugend wirken oder die Genesung fördern. Mit kurzen einfachen Übungen wird der Wald mit allen Sinnen erlebt, es wird versucht den aufgebauten Stress abzubauen und es wird einfach Zeit im Wald verbracht.

ür die kurze Auszeit werden nur bequeme Schuhe und wetterfeste Bekleidung benötigt.
Ich empfehle noch einen kleinen Snack und einen warmen Tee in den Rucksack zu packen, denn zu jeder Auszeit gehört eine kleine Pause und eventuell ein gemeinsamer Abschluss mit Geschichten dazu.

Weitere Termine:
19.04.26
10.05.26
14.06.26
12.07.26
20.09.26
11.10.26

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Bringe Bewegung in deinen Ausdruck!

Weitere Termine:
19.04.26
24.05.26
21.06.26
26.07.26

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Wir Frauen erleben oft viele Umbrüche gleichzeitig:

Körperlich durch das Klimakterium, familiär durch das Lösen der Kinder und auch beruflich, weil wir jetzt voll durchstarten können.

In diesem Workshop sprechen wir über den äußeren Wandel und den inneren Umgang damit. Wir machen Übungen, die deine Kompetenzen hervorheben und Selbstwirksamkeit stärken. Mit passenden Qigong-Einheiten und alltagstauglichen Körperübungen für eine schnelle Erdung kannst du entspannt mit den kommenden Veränderungen wachsen. Zum Abschluss werden wir in einem Ritual passend zur Frühjahrs-Tag-und-Nachtgleiche den Samen für unser Wachstum pflanzen.

Stefanie Britt - Entspannungstrainerin, Gesundheitscoach und Qigongtrainerin.

Kontakt über 0151/10045728. Weitere Infos unter www.stefaniebritt.de oder Instagram: entspannt.im.alltag

Anmelden über: Workshop Anmeldung

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Eine Rundwanderung nach Feierabend
10 – 12 Kilometer / idealer Einstieg / abwechslungsreich
After Work Wandern, dieser Trend kommt nun auch nach Ostwestfalen. Nach einem anstrengenden Tag gibt es die Möglichkeit, den Kopf in der Natur freizubekommen und den Körper ein wenig in Schwung zu bringen. Durch den weiten Blick in die Natur können die Augen von der Arbeit am Monitor entspannen. In ca. 3,5 Stunden wird ein schöner Rundweg gegangen. Wer möchte, kann zum Schluss zum Kennenlernen in geselliger Runde verweilen.

Die After Work Exkursion ist eine leichte Wanderung auf befestigten und unbefestigten Wegen.
Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein und mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung, festes Schuhwerk, Rucksackverpflegung und Getränke.

Weitere Termine:
28.04.26
19.05.26
30.06.26
14.07.26
25.08.26
29.09.26
13.10.26
24.11.26
15.12.26
26.01.27

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Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst, die Lebensenergie (Qi) bewusst zu kultivieren und ins Fließen zu bringen. Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und innerer Aufmerksamkeit. 

Diese ganzheitliche Form der Bewegung wirkt auf mehreren Ebenen zugleich. Qigong stärkt den Körper und das Immunsystem, verbessert Beweglichkeit, Haltung und Balance und unterstützt die Regulation des Nervensystems. Gleichzeitig fördert Qigong innere Klarheit, emotionale Stabilität und hilft dabei, die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen.

Durch die regelmäßige Qigong-Praxis werden Körper, Geist und Atmung harmonisiert – für mehr Gesundheit, innere Ruhe und Lebensenergie im Alltag.

Weitere Termine:
04.03.26
11.03.26
18.03.26

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Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt und auf das Loslassen und die Dehnung des Bindegewebes abzielt. Im Vergleich zu anderen Yogastilen, die oft dynamisch und kraftvoll sind, lädt Yin Yoga dazu ein, länger in den Posen zu verweilen, um tiefere Schichten des Körpers zu erreichen. Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden.  

Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der man zwischen Wachsein und Schlaf verweilt, um Körper und Geist zu regenerieren. Der Hauptvorteil liegt in der tiefen Erholung, die Stress reduziert, die Konzentration steigert und Schlafprobleme verbessert, was es zu einem effektiven Werkzeug für mentale Klarheit macht, ohne körperliche Anstrengung.

Beide Kurse sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Weitere Termine:
18.03.26
15.04.26
22.04.26
29.04.26
06.05.26
13.05.26
20.05.26

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Herzliche Einladung dich mit deiner Schwingung im Klangraum zu spüren. Ich leite Körperübungen an, die uns in der Anbindung unterstützen. Deine Atmung schafft dabei die Verbindung der Ebenen, die Gleichschwingung und Anhebung. Ich singe für dich eine Klangmeditation. Du bist eingeladen dich vom Klang meiner Stimme in die Stille des Seins leiten zu lassen.

Bring dich mit, mit allem was sich zeigt. 

Anmeldung unter: mareia-seelengesang@web.de erbeten.

Mit der Bitte um Energieausgleich.

Ich freu mich auf dich und danke dir für dein Sein,

von meinem Herz zu deinem Sonja Mareia

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Du findest im Yoga in der Schwangerschaft(ab der 16.SSW) eine Gemeinschaft von werdenden Mamas. Hier entsteht eine wunderbare Verbindung zwischen Dir und Deinem Baby - eine wertvolle Zweisamkeit.

Du lernstt wichtige Asanas (Yogaübungen) die Du während der Geburt nutzen kannst, um Dir und Deinem Baby eine selbstbestimmte Geburt zu ermöglichen.

In den Yogastunden lernst DU Atemtechniken sowie Positionen, die Deinen Brustraum, Beckenboden und Hüfte öffnet, Deine Rückenmuskulatur kräftigt und die Bauchmuskulatur lockert. Ebenfalls wirken die Übungen auf Dein Nervensystem, was wiederum Deine Geduld und Gelassenheit stärkt.

Du fühlst Dich Willkommen, verbunden mit Deiner Kraft, ruhst in Deiner Mitte und verströmst unendliche Liebe!

Einstieg jederzeit möglich!

Nur Online!

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Weitere Termine:
05.03.26
12.03.26
19.03.26

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Qigong ist eine ganzheitliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst, die Lebensenergie (Qi) bewusst zu kultivieren und ins Fließen zu bringen. Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und innerer Aufmerksamkeit. 

Diese ganzheitliche Form der Bewegung wirkt auf mehreren Ebenen zugleich. Qigong stärkt den Körper und das Immunsystem, verbessert Beweglichkeit, Haltung und Balance und unterstützt die Regulation des Nervensystems. Gleichzeitig fördert Qigong innere Klarheit, emotionale Stabilität und hilft dabei, die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen.

Durch die regelmäßige Qigong-Praxis werden Körper, Geist und Atmung harmonisiert – für mehr Gesundheit, innere Ruhe und Lebensenergie im Alltag.

Weitere Termine:
06.03.26
13.03.26
20.03.26

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Es werde Licht!

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Familienaufstellung & Heilgesang

Ein Tag für Herz, System und Seele

Manchmal fühlt sich das Leben an, als würden wir einen Rucksack tragen, der gar nicht zu uns gehört –

gefüllt mit alten Geschichten, übernommenen Gefühlen und unausgesprochenen Sehnsüchten.

Die Familienaufstellung lädt dich ein, diesen Rucksack einmal abzusetzen und hinzuschauen:

Was gehört wirklich zu mir? Was darf in Frieden gehen?

In einem geschützten Raum machen wir verborgene Dynamiken sichtbar,

bringen Bewegung ins System und öffnen Türen für Versöhnung und Klarheit.

Wenn sich ein inneres Ungleichgewicht löst, atmet das ganze System auf – 

und manchmal sogar die Schwiegermutter,ohne dass sie dabei war.

Der Heilgesang begleitet diesen Prozess wie eine liebevolle Klangmassage für die Seele.

Er berührt dort, wo Worte nicht hinkommen, und hilft, das Neue zu integrieren – sanft, tief und manchmal überraschend schön.

Du bist herzlich eingeladen, mit deinem Anliegen, deiner Neugier oder einfach deinem offenen Herzen.

Stellvertretend mitzuwirken ist ebenso wertvoll – denn jede Bewegung im Feld wirkt weiter.

Anmeldungen unter:

https://www.heilgesang-auge.de/

https://www.natur-vital-zentrum-owl.de/

Weitere Termine:
04.07.26
07.11.26

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An diesem Abend laden wir zu einem modernen Tanzritual.
Mit geführtem Losgehen und sicherem Ankommen – mit dem Spüren deiner inneren Impulse, die sich in äußeren Bewegungen, als DEIN Tanz zeigen dürfen.

Das DJ-Set wird live kreiert und füllt den Raum mit Klängen, Melodien und Rhythmen; mal zart-fließend, mal elektronisch-sphärisch, mal beatig-kraftvoll, mit einem hohen Anteil elektronischer Musik verschiedenster Genres. In der Regel beginnt ein Set ruhig und getragen, entwickelt sich im Laufe der Zeit zu einer Klimax und endet mit einem meditativen Ausklang. Eine Tanzreise, die Dich beleben und berühren – losgehen und ankommen lassen darf.

Wir tanzen in bequemer Kleidung, barfuß oder mit Socken. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem Du dich frei bewegen kannst, ohne bewertet zu werden. Wir halten den Ecstatic Dance bewusst frei von Smartphones, Alkohol und Drogen. Wir sind offen für alle Erfahrungsstufen und Altersklassen.

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Ein ruhiger, achtsamer Handarbeitskreis zum Ankommen und Durchatmen.

Gemeinsam stricken oder häkeln wir – ohne Ziel, ohne Leistungsdruck.

Der Fokus liegt auf Ruhe, Körperwahrnehmung und einem einfachen Dasein.

Wer mag, kann zwischendurch etwas teilen – es darf aber auch einfach still gearbeitet werden.

Der Kreis richtet sich besonders an Menschen, die viel im Kopf sind, sich nach Entlastung, Verbindung oder einem geschützten Raum sehnen.

Der Kreis ist kein klassischer Anfängerkurs.

Es ist hilfreich, wenn du einfache Grundkenntnisse im Stricken oder Häkeln mitbringst, damit du dich während des Treffens ganz auf dich und den Moment einlassen kannst.

Wenn du noch ganz am Anfang stehst, kannst du natürlich trotzdem teilnehmen – es ist jedoch kein Raum für ausführliche Anleitungen.

Vielleicht magst du dir vorab einen kleinen, gemütlichen Platz gestalten – mit Tee, Wolle oder einfach etwas, das dir gut tut.

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An drei Terminen in den Osterferien lade ich dich ein zu Qigong unter freiem Himmel – getragen von frischer Frühlingsluft, der erwachenden Natur und der besonderen Atmosphäre dieses Ortes. 

Die alten Bäume des Schlossparks, die hier seit Jahrzehnten verwurzelt sind, schenken Schutz, Beständigkeit und Kraft. Ihre Präsenz lädt dazu ein, selbst tiefer zu wurzeln, zur Ruhe zu kommen und sich mit der eigenen Mitte zu verbinden. Begleitet wird die Praxis vom sanften Rauschen des Wassers am Mühlrad – ein natürlicher Rhythmus, der den Atem vertieft und die Gedanken zur Ruhe kommen lässt. 

Die Einheiten sind für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Geübte. 
Weitere Termine: Montag 06.04.2026 und Sonntag 12.04.2026 
Energieausgleich je Termin 10,00 €

Parkmöglichkeiten: Parkdeck am Domhof, Am Domhof 20, 33378 Rheda-Wiedenbrück, Fußweg ca. 3 Minuten

Stefanie Britt - Entspannungstrainerin, Gesundheitscoach, Qigongtrainerin

Kontakt: 0151/10045728 - stefanie.britt@web.de - www.stefaniebritt.de

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An drei Terminen in den Osterferien lade ich dich ein zu Qigong unter freiem Himmel – getragen von frischer Frühlingsluft, der erwachenden Natur und der besonderen Atmosphäre dieses Ortes. 

Die alten Bäume des Schlossparks, die hier seit Jahrzehnten verwurzelt sind, schenken Schutz, Beständigkeit und Kraft. Ihre Präsenz lädt dazu ein, selbst tiefer zu wurzeln, zur Ruhe zu kommen und sich mit der eigenen Mitte zu verbinden. Begleitet wird die Praxis vom sanften Rauschen des Wassers am Mühlrad – ein natürlicher Rhythmus, der den Atem vertieft und die Gedanken zur Ruhe kommen lässt. 

Die Einheiten sind für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Geübte. 
Weitere Termine: Montag 06.04.2026 und Sonntag 12.04.2026 
Energieausgleich je Termin 10,00 €

Parkmöglichkeiten: Parkdeck am Domhof, Am Domhof 20, 33378 Rheda-Wiedenbrück, Fußweg ca. 3 Minuten

Stefanie Britt - Entspannungstrainerin, Gesundheitscoach, Qigongtrainerin

Kontakt: 0151/10045728 - stefanie.britt@web.de - www.stefaniebritt.de

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Weitere Termine:
12.04.26

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An drei Terminen in den Osterferien lade ich dich ein zu Qigong unter freiem Himmel – getragen von frischer Frühlingsluft, der erwachenden Natur und der besonderen Atmosphäre dieses Ortes. 

Die alten Bäume des Schlossparks, die hier seit Jahrzehnten verwurzelt sind, schenken Schutz, Beständigkeit und Kraft. Ihre Präsenz lädt dazu ein, selbst tiefer zu wurzeln, zur Ruhe zu kommen und sich mit der eigenen Mitte zu verbinden. Begleitet wird die Praxis vom sanften Rauschen des Wassers am Mühlrad – ein natürlicher Rhythmus, der den Atem vertieft und die Gedanken zur Ruhe kommen lässt. 

Die Einheiten sind für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Geübte. 
Weitere Termine: Montag 06.04.2026 und Sonntag 12.04.2026 
Energieausgleich je Termin 10,00 €

Parkmöglichkeiten: Parkdeck am Domhof, Am Domhof 20, 33378 Rheda-Wiedenbrück, Fußweg ca. 3 Minuten

Stefanie Britt - Entspannungstrainerin, Gesundheitscoach, Qigongtrainerin

Kontakt: 0151/10045728 - stefanie.britt@web.de - www.stefaniebritt.de

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Weitere Termine:
06.04.26

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✨Frauen-Reiki-Kreis ✨

Einmal im Monat

Ein Abend nur für Dich –

voller Lebensenergie, Tiefe und Entspannung.

Im Reiki-Kreis darfst Du ankommen, loslassen und auftanken.

In einem geschützten Raum erlebst Du achtsame, meditative und entspannende Übungen, spürst Deine innere Kraft und verbindest Dich mit Deiner Spiritualität.

Dieser Kreis ist eine Einladung zur Me-Time, zur Selbstfürsorge und zum liebevollen Austausch mit wundervollen Frauen – wertfrei, herzlich und authentisch.

❤️ Du bist von Herzen willkommen. ❤️

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

📩 Anmeldung erforderlich - bitte per Mail oder WhatsApp, da die Gruppengröße begrenzt ist.

Weitere Termine:
28.04.26
26.05.26
30.06.26

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Hochsensible Menschen sind aufgrund ihrer erhöhten Wahrnehmungsfähigkeit mit ihrer Aufmerksamkeit sehr oft mehr im Außen als im Innen und nehmen sich somit selbst kaum wahr.

An diesem Abend werde wir uns deshalb der Frage widmen, wie es gelingen kann, besonders abends nach einem wahrnehmungsreichen (All-)Tag wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Ich stelle dir/ euch verschiedene Übungen vor, die die Selbstwahrnehmung stärken können und helfen, sich wieder besser auf sich selbst zu fokussieren und im eigenen Körper anzukommen.

Dies ist der 1. Workshop aus der meiner neuen Veranstaltungsreihe "Hochsensibel sein" und richtet sich an (erwachsene) Menschen, die eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit bei sich erkannt haben und sich somit selbst als hochsensibel einordnen.

Weitere Informationen dazu findest du hier: Veranstaltungsreihe "Hochsensibel sein"

Foto ©Midori Therapy Studio.pixabay

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Details unter https://www.komm-zu-dir.jetzt/termine/freie-meditation/

Anmeldung über das Kontaktformular auf der o. g. Seite erwünscht.

Weitere Termine:
05.03.26
19.03.26
16.04.26
30.04.26
13.05.26
28.05.26
11.06.26
25.06.26

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Die Kombination der Duftreise und Meditation bietet Dir die Möglichkeit, Dich von der Äußeren Welt zu lösen und Dich innerlich zu sammeln. Wir machen uns auf eine Reise zum Inneren Ort der Ruhe, des Friedens und des Glücks.

Ätherische Öle begleiten die Reise, stimulieren das limbische System und bringen Dich in den Kontakt mit Deinen Gefühlen.

Durch eine sanfte Anleitung kannst Du Dich ganz fallen lassen, Dich gehalten fühlen und entspannen. Energetisch stärken Düfte unsere Wurzel.

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