Der Atem ist unser engster Begleiter. Wir beginnen unser Leben mit dem ersten Atemzug und beenden es mit dem letzten. Während unseres gesamten Daseins ist er unser ständiger Begleiter. Bewusstes Atmen steigert unsere Energie und Ausdauer, vermindert Müdigkeit, löst körperliche Anspannung, stimuliert das Immunsystem an und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. In diesem Kurs lernst Du gesunde Atemgewohnheiten kennen und erhältst hilfreiche Informationen für den täglichen Umgang mit der eigenen Atmung

Der Pranayamakurs 1 beinhaltet folgende Atemtechniken:

Die Vagusnerv-Atmung
Die Bauchatmung
Einfache Stoßatmung (Kapalabhati, scheinender Schädel)
Die 4-7-8-Atmung
Die Ujjayi-Atmung
Die Bienenatmung (Brahmari)