Meditatives Schreiben verbindet geführte Meditationen mit achtsamen Schreibimpulsen und stillen Momenten der Selbstwahrnehmung. In ruhiger Atmosphäre entsteht Raum, um Gedanken zu entlasten, innerlich aufzuräumen und wieder bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist.

Im Mittelpunkt dieses Abends steht das Loslassen von mentalem Ballast und das Sortieren dessen, was innerlich bewegt. Durch intuitive Schreibprozesse und sanfte Reflexionsfragen dürfen Gedanken sichtbar werden, ohne bewertet oder analysiert werden zu müssen.

Dabei geht es nicht um perfektes Schreiben oder kreative Leistung. Du musst weder „gut schreiben“ können noch Vorkenntnisse mitbringen. Das Schreiben dient vielmehr als entlastender Weg zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und innerer Ordnung.

Begleitmaterial (Bestandteil des Kurses):
Zu diesem Mini-Kurs gehören vier thematisch abgestimmte Schreibjournale, die jeden Abend begleiten und die Inhalte vertiefen. Sie sind fester Bestandteil des gesamten Prozesses und unterstützen die Reflexion und Integration zwischen den Terminen sowie im Alltag.

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Yoga Nidra – tiefe Ruhe bei wachem Bewusstsein

Yoga Nidra ist eine geführte Entspannung im Liegen. Der Körper darf zur Ruhe kommen, während das Bewusstsein wach und aufmerksam bleibt. Du brauchst nichts zu leisten – du folgst meiner Stimme und lässt dich durch die Praxis führen.

Mein Yoga Nidra orientiert sich am klassischen Aufbau mit Körperwahrnehmung, Atem, Gegensatzempfindungen und inneren Bildern. Eine zusammenhängende Naturreise und eine ruhige, klare Sprache geben dabei Orientierung und einen verlässlichen Rahmen.

Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen, Anspannung loszulassen, Abstand zum Alltag zu gewinnen und wieder mehr Ruhe, Weite und Verbindung mit dir selbst zu erleben.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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