Möglichkeiten zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag

Qigong bewirkt innere Balance und trägt durch ruhige, entspannte Bewegungen zur Stressbewältigung  im Berufsalltag bei. „Der fliegende Kranich“ ist eine besonders schöne und wirksame Qigongform, die  Körper, Seele und Geist zur Ruhe bringt und dadurch neue Energie weckt.  Das Praktizieren in der Natur der Vorpommerschen Boddenlandschaft intensiviert die Ressourcenstärkung und ermöglicht nachhaltige Impulse für den Transfer in den beruflichen Alltag.

Anreisetag erfolgt am Montag bis 19.00 Uhr in Eigenregie (Fahrgemeinschaften möglich). Die Buchung der jeweiligen Zimmer bitte selbstständig vornehmen beim Hof Buschenhagen von Andrea Gollan: www.hof-buschenhagen.de

Anmeldung und weitere Infos über unsere Homepage http://www.einschlingen.de

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Für Hochsensible/ Hochsensitive Menschen kann das alltägliche Leben eine ziemliche Herausforderung sein. Die Reizschwelle bei Menschen mit diesem Wesenszug der „HSP“ ist tiefer und dies kann schneller zu einer Reizüberflutung und damit zusammenhängenden Schwierigkeiten führen. Besonders wichtig ist es für Hochsensible/ Hochsensitive Menschen deshalb, sich immer wieder Auszeiten zu nehmen, um Aufzutanken, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, sich abzugrenzen und mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Das Konzept der Achtsamkeit ist dazu besonders gut geeignet. Der Kurs „Achtsame Hochsensibilität“ beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung eigener innerer Zustände, Selbstfürsorge und emotionalen Selbstregulation. Ergänzt werden die Übungen durch kürzere theoretische Informationen und viel Raum für gegenseitigen Austausch.

Zielgruppe: Hochsensible/ Hochsensitive Menschen, die ihrem Leben mit Achtsamkeit eine neue Richtung geben möchten und offen für neue Impulse, Selbstreflexion und persönlicher Weiterentwicklung sind.

Bitte bereitsstellen: bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug

Anmeldung unter http://www.einschlingen.de

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Diese kurze, leicht erlernbare Qigongform kann körperlich, seelisch und geistig zu tiefer Entspannung beitragen. In der inneren Mitte ruhend und sich dabei sanft in alle Richtungen bewegend, regulieren sich der Atem und der Qi-Fluss in den Meridianen. Yin und Yang werden im Ausgleich erlebt, dabei kann die Vorstellung wachsen, Stress und Belastendes loszulassen um Raum für frische Kraft zu finden.

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Das Halbtagsseminar richtet sich an Menschen, die ihre eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster kennenlernen möchten, um eventuell störenden oder Stress auslösenden Elementen mit Hilfe der Feldenkrais-Methode bewusst selbst entgegenwirken  zu können. Die Teilnehmenden bekommen einen tiefgründigen Einblick in das Wesen und die Methodik der Feldenkrais-Arbeit. Außerdem eignet sich dieses Seminar sowohl für interessierte Neulinge, als auch für Menschen mit Vorerfahrung.

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Resilienz bezeichnet man auch als psychische Widerstandskraft und meint damit die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Resiliente Menschen reagieren flexibler auf Herausforderungen, passen sich an Veränderungen schneller an und können sich schneller wieder zentrieren, wenn sie mal aus ihrer Mitte gekommen sind.

Sowohl im Berufsleben als auch im Privatleben werden wir immer wieder herausgefordert, werden mit kleinen und auch großen Veränderungen konfrontiert und können wiederholt in Stresssituationen geraten. In solchen stürmischen Zeiten ist es hilfreich, seine psychische Widerstandskraft zu stärken. Doch wie kann das gelingen?

Neben dem Übermitteln theoretischer Inhalte haben Sie die Möglichkeit, eigene Themen an konkreten praktischen Übungen zu bearbeiten. Sie werden immer wieder Zeit für direkten Austausch haben. Wenn Sie bereit sind, in einem geschützten Rahmen an persönlichen Themen zu arbeiten, ist dieses Tagesseminar genau das Richtige für Sie.

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Der Bio-Wetterbericht verspricht wieder einmal gedrückte Stimmung und Unkonzentriertheit. Sie nicken aus vollem Herzen

Aber: Warten Sie nicht einfach auf besseres Wetter. In Ihrer Küche schlummern wirkungsvolle Stimmungsaufheller.

Verwöhnen Sie sich mit Köstlichkeiten, die Ihnen ein Lächeln schenken.

Unsere wundersame „Denkfabrik“ Gehirn produziert Glücksboten. Erstaunlich: Unser Megaverdauer Darm schickt ebenfalls Glücksstoffe in Umlauf.

Nahrungsinhaltsstoffe greifen direkt in diese Glücksproduktionen ein.

Ein besonderes Highlight sind die aromatischen Düfte aus Gewürzen und Kräutern.

Bereits beim Einkauf sortieren Sie Glückshemmer und Glücksbringer.

Sie riechen, schmecken, genießen … und füllen so geschickt Ihr Glückskonto auf.

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EFT- eine spannende Methode, um die eigene Komfortzone zu erweitern, Schmerzen zu lindern oder Emotionen, wie Angst, Wut, Trauer zu reduzieren.

In diesem Kurzvortrag erfahren Sie, wie sich EFT entwickelt hat, wie und wann man es anwendet, was man beachten muss und vieles mehr.

Weitere Infos und Anmeldung unter http://www.einschlingen.de

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