Diese kurze, leicht erlernbare Qigongform kann körperlich, seelisch und geistig zu tiefer Entspannung beitragen. In der inneren Mitte ruhend und sich dabei sanft in alle Richtungen bewegend, regulieren sich der Atem und der Qi-Fluss in den Meridianen. Yin und Yang werden im Ausgleich erlebt, dabei kann die Vorstellung wachsen, Stress und Belastendes loszulassen um Raum für frische Kraft zu finden.

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Die ruhigen Bewegungen des Qigong unterstützen einen sanften Energiefluss, der im Malen seinen Ausdruck finden kann. Wir üben die „5-Elemente-Harmonie“.
Bewegung, Entspannung und fließende Farben lösen einander ab. Die Bilder, die so entstehen, können die eigenen erlebten und gewonnenen Erfahrungen zum Ausdruck bringen und so zu einer bleibenden Erinnerung beitragen.

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Wechseljahre: In dieser Zeit der Umstellung und Neustrukturierung sind Körper und Psyche besonders gefordert. Die hormonellen Veränderungen für Frauen können mit verschiedenen Beschwerden einhergehen, z.B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme. Ob und wie stark, ist von Frau zu Frau individuell unterschiedlich. Ein besonderes Augenmerk gilt der Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Entspannt und mit Genuss durchforsten wir gemeinsam die zahlreichen Wege für Wohlbefinden und Gesundheit: Lebensmittel und Getränke, einfache Körperübungen aus der Mind-Body-Medizin, Elemente aus Genusstrainings.

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Qigong ist eine wunderschöne Möglichkeit in Bewegung zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu spüren.
Die Klänge der Klangschale können diese Erfahrung intensivieren und so noch tiefer in die Stille führen.
So ergänzt sich die Wirkung von Qigong und der Klangschalen und beide können eine Kraftquelle im Alltag sein.
Zum Teil begleite ich die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong mit Klangschalen.
Eine Klangmeditation im Anschluss an das Üben in Bewegung rundet den Abend ab.

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