Janik Stuckardt

SoulSystems by Stucki

Mindset. Gesundheit. Freiheit.

Beruf/Tätigkeit

Mental- und Gesundheitscoach

Methoden/Begleitungen/Angebote

individuelle Ernährungsberatung (Ernährungsberatung)
Stressmanagement (Stressbewältigung)
Stress/Burnout Prävention (Prävention und Salutogenese)
Betriebliche Gesundheitsförderung (Betriebliches Gesundheitsmanagement)
Individuelle Begleitung (Gesundheitscoaching)
Retreats (Spirituelle Begleitung)
Spiritualität & Achtsamkeit (Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation)
Meditationen (Meditation)

Schwerpunkte

Ernährung, Stoffwechsel, Verdauung , Persönlichkeitsentwicklung & Selbstentfaltung , Spiritualität , Stress, Burnout, Erschöpfungszustände

Angebot

Ich begleite Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen bei Themen rund um Stressprävention, Resilienz, mentale Stabilität und gesunde Selbstführung.

Mein Fokus liegt auf praxisnahen, alltagstauglichen Formaten, die Menschen helfen, besser mit Belastung umzugehen und ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Schwerpunkte:

– Stress und Nervensystem

– Entspannung und Meditation

– Darmgesundheit und Ernährung

Angebote u. a.:

– Einzelbegleitung / Coaching

– Kurse, Retreats & Workshops

– Seminare und Inhouse-Trainings für Unternehmen und Bildungseinrichtungen

Persönliches

Der bewusste Umgang mit Stress, mentaler Belastung und Gesundheit ist für mich nicht nur ein fachliches Thema, sondern etwas, das sich aus meinem eigenen Lebensweg heraus entwickelt hat.

Ich war viel Jahre in einem stark leistungs- und stressgeprägten Umfeld bei der Bundeswehr tätig. Dort habe ich gelernt, Verantwortung zu übernehmen und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig habe ich erfahren, wie sehr dauerhafte Anspannung und fehlende Erholung sich auf Körper und Psyche auswirken können.

Hinzu kam eine eigene chronische Darmerkrankung, die mich dazu gebracht hat, mich intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Stress, Nervensystem, Ernährung und Gesundheit auseinanderzusetzen. Viele der Methoden und Ansätze, mit denen ich heute arbeite, habe ich zunächst selbst angewendet und über längere Zeit erprobt.

Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit bis heute. Mir ist wichtig, Menschen nicht mit schnellen Lösungen oder Leistungsversprechen zu überfordern, sondern sie dabei zu unterstützen, wieder mehr Stabilität, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.