Karin Krudup
Achtsamkeitslehrerin
Achtsamkeit ist wie die Sonne. Dort, wohin sie scheint, bringt sie Veränderung (Thich Nhat Hanh)
Beruf/Tätigkeit
Achtsamkeitslehrerin / MBSR-Lehrerin
Methoden/Begleitungen/Angebote
- MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Spiritualität & Achtsamkeit (Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation)
- Achtsamkeitsseminare (Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation)
- Achtsamkeitstraining (Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation)
- Achtsamkeitsmeditation/Yoga (Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation)
- Bewusstseinscoaching (Coaching: Im Job & persönlich)
Schwerpunkte
Frauen-Themen , Persönlichkeitsentwicklung & Selbstentfaltung , Spiritualität , Stress, Burnout, Erschöpfungszustände
Angebot
Meditation
- MBSR, MBCL
- Kurse und Fortbildungen
- Retreats
- Supervision
- Metta Meditation
Systemisches Coaching
- Einzeln und in Gruppen
- per Zoom und in Präsenz
Persönliches
Als Achtsamkeitslehrerin bin ich sehr dankbar für die Möglichkeit, Menschen auf ihrem achtsamen Lernweg zu begleiten. Freundlich und gelassen im Jetzt zu bleiben, ist nicht einfach, aber lernbar. Die Praxis der Achtsamkeit schult diese Ressource für einen heilsamen Umgang mit Stress und Ängsten.
»Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen, sie zu reiten« (Jon Kabat-Zinn)
Rund 500 Studien belegen inzwischen, dass sich ein heilsames Verhalten im Umgang mit Angst und Stress trainieren lässt. Nur nicht mit Anstrengung, mit Wollen oder Leistungszielen. Im Gegenteil: Man übt, um zu innerer Stille und Akzeptanz zu finden, zu einer wohlwollenden Betrachtung des gegenwärtigen Augenblicks. Erst dann können vertraute Muster und individuelle Wertungen beginnen, sich zu verändern.
Berufliche Qualifikation und Weiterbildungen
2019-2022 Ausbildung zum systemischen Coach bei Heinrich Fallner, Bielefeld
seit 2015 Dozentin in der MBCL-Weiterbildung im Institut für Achtsamkeit
2013 Zertifizierung als MBCL-Lehrerin von Frits Koster und Erik van den Brink
MBSR/MBCT-Fortbildungen bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli (2003, 2005, 2010), Marc Williams (MBCT), Florence Meleo-Meyer (Insight-Dialog, Inquiry), Rebecca Crane (MBI-TAC)
2002 Zertifizierung als MBSR-Lehrerin im Institut für Achtsamkeit, Senior Teacher MBSR
1984 – 2014 Gründung des Vereins BellZett e.V. in Bielefeld, Geschäftsführerin, Ausbilderin, Referentin für Gewaltprävention, Gender, meditative Körperarbeit
1986 2. Staatsexamen Lehramt Primarstufe, Universität Bielefeld
