Wahrnehmungsschulung

Achtsame Ausrichtung auf gegenwärtige sinnliche und körperliche, je nach Kontext auch auf mentale und emotionale Zustände. Wahrnehmungsschulung kann eingesetzt werden, um sich automatisierter Verhaltensweisen bewusst zu werden, um diese gegebenenfalls zu ändern. Bezogen auf z. B. ungesundes Essverhalten, bedeutet dies, dass sich die Aufmerksamkeit auf die sinnliche Wahrnehmung beim Essen konzentriert (Aussehen, Geruch, Geschmack), wodurch ein neuer Zugang zum Thema Essen und den eigenen Essgewohnheiten entstehen kann.