Ulrike Braak

Vom Gesunden ausgehen. Ressourcen stärken. Raum für innere Ordnung.

Beruf/Tätigkeit

Achtsame Begleiterin · Orthopädische Yogatherapie & Klangarbeit

Methoden/Begleitungen/Angebote

• Präventives Yoga und Yogatherapie (Yoga)
• Systemisches Coaching (Coaching: Im Job & persönlich)
• Klangmassagen nach Peter Hess® (Klangangebote)

Schwerpunkte

Bewegungsapparat & Schmerzerkrankungen , Life-Style: Bewegung, Entspannung & Selbsterfahrung , Persönlichkeitsentwicklung & Selbstentfaltung , Stress, Burnout, Erschöpfungszustände

Angebot

Raum für Ruhe, Klarheit und Entwicklung

Achtsame Begleitung in Einzelsettings
mit körperorientiertem Yoga, Klangarbeit und systemischer Gesprächsbegleitung
in Verl

Was dich erwartet

Ich begleite Menschen, die unter körperlicher Belastung, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden
und einen ruhigen, tragfähigen Weg suchen, wieder bei sich anzukommen.

Die Begleitung ist individuell, prozessbegleitend und frei von Leistungsdruck.
Im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Wahrnehmung und ein behutsames Wieder-in-Verbindung-Kommen
mit dem eigenen Körper und inneren Erleben.

Elemente der Begleitung

Orthopädische Yogatherapie
Körperorientierte Einzelarbeit auf Basis der Spiraldynamik®.
Individuell angepasst, achtsam angeleitet und auf Stabilität, Beweglichkeit
und ein gesundes Körpergefühl ausgerichtet.

Systemische Gesprächsbegleitung
Prozessbegleitende Gespräche zur Klärung, Orientierung und inneren Ordnung.
Nicht lösungsgetrieben, sondern ressourcenorientiert und im eigenen Tempo.

Klangarbeit
Klangschalen, Gong und Stimme können die Wahrnehmung vertiefen,
Regulation unterstützen und einen Raum von Ruhe und Sammlung eröffnen.
Klang wird behutsam und situationsabhängig eingesetzt.

Haltung & Rahmen

Alles darf sein.
Nichts muss erreicht werden.

Ich halte den Raum –
du bestimmst Tempo, Tiefe und Richtung.

Innehalten ist nicht an einen Grenzpunkt gebunden.
Oft entsteht Klarheit dort, wo Raum und Zeit gegeben sind.

Persönliches

Über mich – Ulrike Braak | Wohlfühlzeit

Ich begleite Menschen seit über 20 Jahren in persönlichen Entwicklungsprozessen,
insbesondere bei körperlicher Belastung, Erschöpfung und innerer Unruhe.

Meine Arbeit ist geprägt von der Überzeugung,
dass Veränderung nicht durch Druck oder Optimierung entsteht,
sondern dort beginnt, wo Menschen sich selbst achtsam begegnen können.

Eigene Erfahrungen mit Stress und körperlichen Herausforderungen
haben mein Verständnis für die enge Verbindung von Körper, innerem Erleben
und Lebenssituation vertieft.

In meiner Begleitung verbinde ich fachliches Wissen
mit einer ruhigen, wertschätzenden Haltung.
Im Mittelpunkt stehen Präsenz, Klarheit und ein geschützter Rahmen,
in dem Entwicklung im eigenen Tempo möglich wird.

Berufliche Qualifikation und Weiterbildungen

Berufliche Qualifikationen & fachlicher Hintergrund

Yoga & orthopädische Yogatherapie
– Yogalehrerin BDY / EYU
– Orthopädische Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik®
– Spiraldynamik® Basic Move I Med
– Fortbildungen in Atem- und Meditationspraxis

Klangpädagogik & Klangarbeit
– Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin
– Peter Hess®-Klangpädagogin
– Autorisierte Ausbilderin für Klangmassage und Seminare
– Fortbildungen in Gong- und meditativer Klangarbeit

Systemische Gesprächsbegleitung
– Systemische Beratung / Coaching (IHK / SCGD)
– Fachkraft für systemisch orientierte Traumaberatung (SCGD)

Pädagogischer Hintergrund
– Fachlehrerin an Förderschulen
– Fortbildungen zu Stressbewältigung, Resilienz und Umgang mit besonderen Belastungssituationen